幸福就是对生活的总体满意度
1-10分
幸福感由哪些元素组成
1、正向效应（积极事件、情绪）
2、负向效应（负面情绪）
为什么幸福感低？
1、缺乏自我责任感
2、人的异化（把人当工具人）
3、安全感的缺乏（物质、亲情爱情友情、工作伙伴，有共同目标）
4、过于悲观的解释风格
5、精神上的空虚
6、不会自我关爱
7、人生没有价值感
8、从来没有深度休息（没有好好休息，过度焦虑）
降低焦虑，聚焦自我成长
提升元认知
你的时间花在哪，你的人生看得见
反思自我、学习阅读、正向冥想
不能在制造问题的同一层次上解决
