减肥需要的是一个轻松便捷好执行的生活系统，我愿不消耗意志的去行动，那不就是我的爱吗？
超级喜欢的汗青老师如期为我们送来了“春节吃不胖的武功秘籍”，这次的行动跃迁营真是超值。
我曾经是汗青老师减脂训练营的会员，喜欢她的利他精神，喜欢她的乐观心态，对汗青老师此次分享的“潜意识”特别有感触，参加一期训练营后，体重变化不是很大，腰围却小了6cm,捏捏就紧实，容自己偷笑一下。但同事、朋友都说我瘦了，有精气神了，是因为我种下一颗种子——我可以瘦，每天坚持运动，多吃菜，少吃饭，依然能量满满。
要记录下本次跃迁营的分享，分享给我15岁的女儿，让她在减脂路上，用正确的方法做正确的事情。
1.为什么法国女人美食、身材可以兼得？！
懂得饮食搭配，懂得合理运动
2.春节吃不胖六大技巧:
不单独吃主食
零食吃少糖无糖的
肉类选择纯肉
大量吃蔬菜
饭后别坐着
每天10杯水
3.每天早起三件事，又瘦又美又自律～
自我暗示——我很瘦、我很美、我很健康
喝500ML温开水，增加新陈代谢
晨间暴汗10分钟
汗青老师给出瘦身的理念和框架，下一步行动:
1.分享给女儿，让她能在轻松便捷好执行的生活系统里减脂。我知道她可以！
2.复盘有汗青老师七天减脂营名额2枚，要和丫头一起操练起来，我们一直在一起～让这个假期不一样！如果丫头也喜欢参加训练营，那是两全其美的事儿
3.午饭后靠墙站给儿子讲故事
4.我的拔丝红薯特别拿手，但要少做或不做！
