空虚是一种社会病，普遍存在于社会生活中。当社会价值多元化导致个人无所适从，或者个人不满足的本性遭到长期打压时，就会出现一些抑郁、忧郁、孤独等病态，心理学上，称这种不良心理为“空虚效应”。
内心空虚的人，经常会抱怨生活单调，工作枯燥，感觉做什么都“没劲”，没有人生规划，没有奋斗目标，像一只无头苍蝇到处乱撞，看不到任何希望。
一般在我们生活中有两种人最容易感到空虚，一种是物质条件特别优越，无需为生活奔波，习惯享受的人，他们没有生活目的的概念，没有经过奋斗努力得到的快乐，内心常常感到空虚；另一种是好高骛远的人，他们总是眼高手低，对于小目标或小事情不屑于付出与追求，而对于自己理想中的目标又无法达到，这样的结果只能是内心空虚，无所追求。
举个很简单的例子，到了星期天时，有的人会感到很沮丧，而有的人则会感觉很开心，为什么呢？原因就在于内心的空虚度。感到沮丧的人会想:明天又是周一了，又要开始上班了，真的好不想上班啊；而感到开心的人则会想:终于到了周末了，我可以好好享受下生活了，可以拥有自己的时间，去做自己想做的事情了。你们看，不同的人生态度，就是两种不同的生活。
所以在我们短暂的生命过程中，一定要过得充实快乐，要给自己制定好可以实现的目标，比如周末时要提前制定好计划，可以郊游，可以娱乐，可以学习，总之就是要让自己充实起来。
给大家几个防止和排除空虚的办法:
1，多读书
多抽出时间去享受读书的乐趣，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，读书会让你发现不一样的世界。
2，交真正朋友
真正的朋友总是互相帮助、互相勉励，在你失意时开导你，在你得意时提醒你，在你空虚寂寞时陪伴你。
3，专注地去做事情
当你集中精力全身心投入到一件事情时，你就会忘却空虚带来的烦恼，或者说根本不会有空虚寂寞的感觉，因为你对生活充满了信心
4，制定可实现的计划与目标
有了计划就要去执行，在每次达到一个小目标后适当的给自己一点奖励，所谓知足者常乐，这样就会有成功的喜悦，更加有了奋斗的动力
