运动完后大脑会处在最佳状态，是真的吗？我在《高分自学法》一书中找到了答案，分享出来供大家参考。
【大家都很清楚，运动会使心情变好。如果没法有规律地运动，也可以试着去散步或登山。人们普遍认为，这是因为运动期间能够舒展紧绷的肌肉，遗忘带给自己压力的事物。不过脑科学家认为这种现象有更明确的解释，那就是运动能够给大脑供应新鲜血液，使大脑处在最佳状态。
大脑使用的能量大约占人体总能量的30%，而这些能量通过血液供应，换言之，血液在人体内同时扮演送货与清扫垃圾的角色。血液从心脏出发，将新进的氧气与养分配送到身体的各个角落之后，载着垃圾回到心脏，不过血液的运作并不会一直很顺畅。偶尔会有配送延迟、清收垃圾不顺利的问题发生，那就是血液循环不畅的时刻。若因此导致氧气不足、疲劳物质累积在身体各个角落，身体就会变得沉重。如果这样的现象发生在大脑，那会发生什么事？大脑会像使用杂牌引擎机油的汽车一样，感觉好像运转得不太顺畅。也就是说这会使脑袋转不太动，学习不顺利、想不出任何新点子，更会失去动力。在这时，不用说读书了，你会以负面态度看待许多事情，感觉所有问题都巨大、难解。
学习是大脑的工作，而工欲善其事，必先利其器，学习之前当然也必须让大脑处在最佳状态。我们每天都必须让大脑在顺利运转、动力十足，感觉自己能做到一切的状态下开始学习，而达到那个状态方法就是运动。以没时间为由不运动，每天都黏在书桌前的人，就像以没时间为借口，每天开着没经过维修保养的车子去参加赛车比赛一样。既然无法用最佳状态前进，学到的内容也不会进入大脑，自然渐渐失去动力。因此，每个独自学习的人都必须从运动开始，通过运动使大脑处在最佳状态，接着在那个状态下把书翻开。当你判断大脑状态不太好的时候，就立刻从座位上起身运动一下，以供给大脑氧气和养分吧。养成每天动一动的习惯，你肯定能以焕然一新的心情面对学业。】
___摘自《高分自学法》
