日期:2018.6.20
学员:罗琼芳
体式1:三角转动式Parrvrtta Trlkoasana
图片发自简书App
问题1:左髋未内收。
问题2:大腿易放松。
总结:
针对问题1:练习时前腿髋部应向中间靠拢。
针对问题2:调整好两腿之间的距离，前方腿内侧压实地面，后侧腿玩蹬直。
体式2:骑马式
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问题1:胸腔未抬高，背部未向前延伸到位。
问题2:高低肩。
总结:
针对问题1:调整好两腿之间合适的距离，抬胸腔向上向前延伸。
针对问题2:双肩同等放松，不玩耸肩。
体式3:雷电坐
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问题1:坐的时候容易松肚子。
问题2:容易只有一条腿有感觉，或则两条推感觉程度不一。
总结:
针对问题1:收紧腹部，上身保持山式站姿。
针对问题2:注意观察膝盖是否在一条线上，没有前后腿，脚掌内侧是否都平行。
体式4:金刚坐前屈
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问题1:有点轻微弓背。
问题2:腿部未压实脚后跟。
总结:
针对问题1:双手再往前伸展多一些。
针对问题2:臀部往后坐，与手掌前伸形成对抗。
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