及时行动：不拖延，专注，坚持。
而坚持需要精力，需要热情。
热情是那份最原始的动力。
关于热爱
之前三五年的时间我都告诉自己，无论喜不喜欢自己的工作总之已经来了，就做吧。
就断了所有念想，在会计这个领域，把所有能考的都考过，也许你就喜欢它热爱它了。
是到什么时候我真的觉得自己错了呢？
不是和别人一起开始备考，别人总能比我多考过一门的时候；也不是同一张报表，别人总能比我快地给出数据分析的时候；更不是一有什么税务政策别人总能比我更津津有味的去谈论的时候。
而是每读完一本书我压抑自己不去写感受的时候；是我写完一篇文章（尽管不怎么样）反复“观摩”它，内心满足的时候；是我加入某个相关的群体不计报酬的投入和付出的时候；是我不经意写出的句子引起大家关注的时候。
《精准努力》说，必须去寻找内心热爱的，如果没有找到就一直找，一直找！
如果找到就别去无视它压抑它，给自己一点勇气，给自己一些坚持。如果热爱，请深爱！
关于内心的骚扰
我们有很多想要处理的事情，大到未来要实现的巨大的愿景，小到早上和同事一点点争执所引发的小情绪。
然而坚持是很纯粹的过程，被琐事或则过多的事情打扰坚持就有可能变得极其困难。我们不是无心应对就是分身乏术。
坚持的路上我们需要“断舍离”。只留下那些最必要的事情，其它的全部丢掉。
然后把那些最必要的事情，分门别类的“装起来”：
项目清单（需要步骤实现）
愿望清单（以后想要完成的）
执行清单（下一步就要开始执行）
等待清单（交由别人做的）
日程清单（每天定点要做的）
资料清单（素材，资源库）
每天把执行清单拿出来，再把当天要做的复制出来，贴到桌面上，一一解决。
做事情的时候要给自己预估时间，设置截止日期。反复这样训练自己，可以让自己对时间有敏感度，这种敏感度能使我们以后在做规划的时候将事情安排地更准确更有效率。
关于拖延
拖延是行动的大敌。本书提供了很多关于拖延的“特效药”。
我们什么时候会拖延？
当任务很艰巨，感觉不在自己的能力范围内，毫无成就感的时候。
这个时候我们需要把这个艰巨的任务——丑陋的“青蛙”解刨：先吃好吃的部分，分步骤解决它。主要用到的技巧就是把困难减少，安排一个具体时间和环境在一大早上（意志力最强的时候）第一个解决它，给自己大大的成就感。
这种让自己慢慢进入状态，慢慢增强自信心的方法，能激发出自己不少的潜能。
本书在面对选择的问题上做了一个比喻。把执行任务看做是一条痛苦的小路，把拖延任务、及时行乐看做是一条快乐的小路。我们之所以会选择快乐的小路而拒绝痛苦的小路，并非是因为快乐的小路给我们带来的益处比痛苦之路多，恰恰相反，我们知道痛苦的路给我们带来的未来益处是巨大的。
只不过，这种未来的益处太过遥远，我们看不到，摸不着。所以才迟迟不肯行动。
对此，本书告诉我们要从终点去反思。当你知道终点在哪里时，就不会等着消磨时间了。
什么意思呢？其实就是我们所说的危机感。作者说，她现在什么都不怕，唯独害怕死亡。死亡是任何人都无法解决的问题，死亡驱使着她一直向前，绝不允许事情往后拖，她只能快一些，更快一些。
当我们向往常一样畏惧和拖延时，我们何不把拖延所造成的结果夸到最大，让那种巨大的恐惧感“威逼”着我们，使我们像抗拒死亡一样抗拒拖延呢。
关于时间和精力
本书里有一句话：“精力花在哪里，哪里就是你的人生。”
我觉得这句话可以当成自己的座右铭。
它里面有“二八法则”的影子，提醒我们去做生命里最重要的那20%（的事情）;
它告诉我们做事情要高度的专注，要把精力花在人生值得的事情上;
它告诉我们人的精力和时间是有限的资源，不能随便的使用;
它还告诉我们要重视自己的时间，因为人的一生就是时间价值的总和。
关于深度工作
我们很快会想到我们平时所说的“心流”，那种工作时的沉浸状态，我们都心向往之。
如何才能进入这样的状态呢？
本书认为可以从工作的难度着手。给自己设置一个对自己而言有点难度，却又不至于无从下手的任务来训练自己的专注力。
这需要对挑战和技巧进行平衡。
还要用到上面我们提到过的“解刨青蛙”，从易到难的设置任务的技巧。
另外，我们还可以用“物理隔离”的方法，给自己一个神圣的时间和工作地点，告知别人，这段时间内或这个区域里不要打扰我。
如果有一些无关的想法总是困扰我们，可以简要写一下处理的方法，在心里暂时“落实”一下它。
我们最好在执行某项任务的时候给自己记录一下开始的时间和设置一个截止日期。然后想想自己为什么开始，和做这件事情的意义。带着目的和时间概念去做事，掌控自己的人生。
关于坚持
我们为什么如此热爱却无法坚持？
因为坚持了很久却看不到效果，
可是“阈值效应”告诉我们，如果坚持没到一定程度，就是看不到效果的；
因为压力不够大，
可是压力越大越是逼迫我们突破极限的最佳时刻，如果压力还没有压垮我们，就要珍惜这个机会，咬牙去坚持，突破这个极限。
如何去坚持？
本书建议我们要展示和自夸我们的努力。在大众面前我们往往会夸大自己的成就，我们可以利用这一点，倒逼自己，促进自己继续行动，不要放弃。
将努力数据化，设计一个反馈系统，让自己每个阶段都能看到自己的成果和不足，及时调整及时修正。
同时我们还要认识到，我们不可能每时每刻都那么努力，那样不现实。我们可以给自己设置一个行动周期。例如，以7天为一个周期去坚持，这样既看得到尽头易于坚持，也可以在每个周期间处理一下自己其他的事情。
以上就是今天对《精准努力》执行篇给大家分享的内容。希望对大家有帮助。
以下是本篇的导图：
