好流畅的教练技术。遗憾我木有买到书
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在正式开营之前，荔枝先请大家回想一下，你们来参加光年教练读书会的目的是什么呢？
变帅。
一群人一起读书，读好书
想成为像光年师父一样专业的教教练
学会更好的提问，促发别人的思考 。
用读书加深对教练的理解，从而提升教练专业，丰盛自我同时有能力帮忙他人
哇，大家好棒呢荔枝也来说说自己的目的吧，我希望通过读教练书籍，并把书中的内容落地运用到生活和工作中。不断精进自己的教练技能，改变自己，让自己变的更幸福。通过所学的教练技术，能够帮助更多的人解忧解惑，让更多人幸福。成就自己，成就他人。
哇，大家好棒呢荔枝也来说说自己的目的吧，我希望通过读教练书籍，并把书中的内容落地运用到生活和工作中。不断精进自己的教练技能，改变自己，让自己变的更幸福。通过所学的教练技术，能够帮助更多的人解忧解惑，让更多人幸福。成就自己，成就他人。
那我们来说说光年读书会是怎么来的
光年教练团的使命是帮助更多人过得更幸福。基于这个使命，我们提出了几个问题：
所以我们光年教练团推出了在线读书会，用社群共读方式共读教练书籍，只读教练相关的书籍。
其实，在今天开营之前，我参加了光年教练读书会的三次内测项目，
所以我想和大家说说我的读书收获和改变~
近期我收获比较大的是《改变提问，改变人生》，用了一周时间共读第一章，自我觉察力提高了很多，因为这本书是以故事展开，读起来比较轻松，易懂，这也是为什么我们把这本书放在第一期共读。
给大家讲一下我读第一章的两个实践案例：
第一章里面有一个场景特别吸引我，
就是描述亚历克莎的状态那一段：
原文：【不会错，那个声音永远那么欢快，即使在事情很不顺时，也洋溢着积极和乐观的感觉。她40多岁，形体健美，很有魅力，浑身上下绽放着自信】
看到这一段，我问自己，亚历克莎的这个状态不就是我所期望的吗？我怎么样可以做到呢？
和本的状态形成鲜明的对比，期待读完本书，我的状态也和亚历克莎一样。
同时我又想，我现在当下就可以呈现出来这样的状态，这个不需要任何东西就可以做到的。
欢快的声音，遇事不慌乱，形体健美（通过锻炼可以实现）
第二天我就去践行了，早上起来跑步，上班的时候提醒自己要微笑，挺直腰背，走路挺拔，和同事说话欢快，遇事不慌乱，我发现那一天工作状态特别好，而且同事都很乐意协助我工作，整一天忙儿不乱。
第二个，昨天我弟弟喝水打碎了我一个水杯，妹妹一直在旁边质问怎么不拿好一点，你看碎了一地。而我想的是事实已经发生，瓶子也碎了，我问自己，责怪弟弟能让瓶子重新变好吗？不会。所以我说，没关系，已经摔碎了，姐姐扫掉碎玻璃就好了。 及时的觉察自己的情绪，调整，避免了一次冲突，让我们姐弟有个愉快的相处空间。
通过读书，就可以落地实践，自我教练~只需二三十块钱~
好啦，我的收获和实践讲完啦，期待后面和大家一起共读实践，有更多的幸福案例哟~
接下来和大家说说我们将要读的《改变提问，改变人生》这本书的要点~
《改变提问，改变人生》这本书作者是亚当斯博士用讲故事的方式，让读者轻松阅读，学教练的同时带入场景，反思人生。故事中讲的是一个遇到中年危机的男人，如何通过QT（提问思维，也就是教练技术）改变了自己岌岌可危的工作和婚姻。
第一章看见真相时刻
故事背景
金句：
1.如果我们想获取新知识，那就必须提出一整套全新的问题。——苏珊K.朗格
2.非凡的结果始于伟大的问题。—— 约瑟夫
技能：QT（提问式思维）
旧的思维：相信解决难题的方法就是找到正确的答案。
新的思维：解决难题最好方法是先提出更好的问题。
作用：挽救了职业生涯，挽救了婚姻 ——是怎么做到的呢？
第二章接受挑战
【金句】
1.那些将你带到此地的经历，不可能帮你去向他处——马歇尔
2.为我们带来启迪的，并不是答案，而是提出的问题。
3.先向自己提问，再向别人提问
4.问题推动结果
【问题】
1.如果不先提出最佳问题，你怎么去找最佳答案呢？”
2.问问题的意图是什么，我们究竟想要干什么？
【要点】 自我观察
要想改变，你先需要知道自己该从哪儿开始变
起点观察——自我观察者（看清现状）
第三章选择地图
第四章我们都是正在康复的评判者
【金句】
1.用评判者心态面对生活，代价可能是巨大的，你的未来只能是过去的重复版本。
有了学习者计划，就有力量，景华开始流动，你真的能为自己创造崭新的未来。
2.改变，从希望发生变化的那个人开始。
3.深陷于情绪中，与开始意识到自己在被情绪牵着鼻子走，这两者之间有着根本区别。
后面我就不一一发出了，共读时我们一起总结。第六章和第七章我重点说一下~特别喜欢
第六章转换问题
转换道：
1.我现在是处在评判者状态吗？
2.这是我想要的感受吗？这是我想做的吗？
3.我更希望自己怎么做？
这件事我还可以从什么角度来看？
这一章特别精彩，通过【凯莉的故事】引出育儿实践，还有萨拉通过提问的方式成功减肥~
第七章用新眼光去看，
第七章 用新眼光去看，用新耳朵去听
这章里面有个工具，明天就可以实践落地~
工具:
ABCD选择法
A 觉察
我现在是处于评判者状态吗？这样有用吗？
B 深呼吸
我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C 好奇
究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？
我遗漏了什么？
D 决定
我的决定是什么？我选择做什么？
