老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”（《道德经·道经第二十五章》）
健康是人生最大的财富！！！
“健康是金、长寿是福”，健康是生命的基础，健康是事业的前提。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康。
根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。健康是一种心态。
这个大家都知道（知道就像一个装满水的杯子，再也接受不了来自他人或自然的启示），然而，很多人都忽略了这一点。大多数人的生活就像饮鸩止渴，一点一点的残食着自己的健康。生病之后就会倍加珍惜，没过几天之后落入到实际行动或身处社会生活中的细枝末节，往往我们会忽略、会一下子又抛到脑后。直到下一次疾病或不是的到来，如此反复、终而复始。
终而复始：不断地循环往复。出处：《淮南子·说山训》：“通于学者若车轴，转毂之中，不运于己，与之致千里，终而复始，转无穷之源。”
运动与健康有着不可割舍的关系。运动是我们瘦身、减肥、塑造魔鬼身材的最佳途径。运动的缺乏会严重的损害者我们的健康，并且会使女人过早的衰老。
锻炼对身体的好处，主要体现在以下几个方面
1、改善心血管健康状况，经常进行有氧锻炼可以降低胆固醇水平，提高心脏供血能力，强心肌，降血压，而且还能帮助我们保持好的身材。
2、增强免疫功能。（数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类能得以续存，是获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。）
3、降低患癌危害
4、增强力量与灵活性。锻炼可以增强免疫功能，它可帮助身体在癌细胞扩散和变为肿瘤之前发现并杀死癌细胞
运动还对心理有着非常重要的帮助。
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可以减少抑郁，大量研究表明无论运动多大的强度对大脑都有积极的影响，从而可以舒缓抑郁。
减少焦虑，锻炼同冥想以及其他放松技巧一样，能减少认得焦虑感。
其中的功效在于健身结束之后还能持续很久，尤其是对那些长期焦虑的人来说，坚持运动的时间越长，效果就越好。
增强自尊与自信，促进头脑清醒。
锻炼能提高人的自尊和面对挑战的勇气。
以上，
就是我这次的分享。
希望对大家有所帮助。
只有运动才可以除去各种各样的疑虑。—歌德
END
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