21数本1班 胡余涛 18108567268
长胖的原因
1.你的内心需要补充营养，如果现有亲密关系无法滋养你，让你感觉到足够的安全，或者说这段关系没能给你充足的养分，那么你就会下意识的去吃更多东西，来补充自己需要被滋养的感觉。
2.曾经穷过，饿过，直根在心灵深处有一种对死亡的恐惧，或者说是一种对抗死亡焦虑的方式。
3.口欲期的不满足，口欲期是靠吮吸乳汁来获得满足，那么如果在这个阶段没有获得足够的，长大后就总会想吃点什么，来保证自己能够时刻感受到满足感，比如吃零食。
失败的原因(潜意识不允许你瘦)
1.结婚后会发胖，是为了婚姻稳定，从而下意识的去削弱自己的性魅力，下意识在保护自己的婚姻，恋爱和任何亲密关系同理。
2.希望做爸爸妈妈的乖宝宝，他们的潜意识想让他们自身变得幼态，或者恋爱中也会这样，其实是潜意识希望自己被对方照顾，也就是希望自己是个小孩子，也就侧面影响到了身形。
3.或者说备孕期，同样可能导致肥胖，因为你提前代入了当母亲的感觉，同样潜意识也驱使了你的体态如何利用潜意识减肥
1.觉察潜意识的催胖动力
觉察潜意识导致你肥胖的深层原因，根据之前导致原因的例子，那么我们只需要发现它(原因)就OK，要把那些催胖的动力一个一个的找到并且想办法瓦解，例如之前说的，婚姻或恋爱之后导致肥胖可能是潜意识在稳定这段关系，那么当我们觉察之后，就能使潜意识意识化，那么他的动力就会削弱甚至消失。
2.替代胖动力
那么正如前面所讲，胖动力被我们觉察之后，我们就能找到潜意识导致肥胖的原因，那么这个时候进行一定的转换，并且以另一种方式达到前面潜意识能够达到的心里效果，比如恋爱或婚姻，多和爱人进行深度的交流，多多增进你们的感情，当找到了另一种方式保护你们的亲密关系的时候，也就是另一种方式代替了潜意识导致肥胖的根基，那么自然就化解了。还有一种情况，当你正在带入做母亲的状态的时候从而影响到了你的身形，其实核心思想依旧是满足感，那么就可以在生活中多做一些事情，比如照顾别人，比如多关心别人来照顾自己的这种心理需要
3.幻想减肥成功之后的得到感
首先，减肥代表着某种丧失，那么我们就可以多去想象减肥成功之后的满足感和得到感以及控制感。
最后，运动，这是不能够回避的课题，只有运动才能够使减肥真正成功、让减肥不反弹，而且还保证了身体健康。其他疗法，比如用针灸、拔罐或者按摩等方式进行减肥。
