7月是安生的，也是我的轻断食系统课程在喜马拉雅上线的日子，好评连连！从运动、饮食、美容、排毒和修身等领域，给大家系统讲解轻断食的种种细节和方法。试听可移步喜马拉雅试听课：饮食的双向调节。

其中讲到关于食物、身体和心灵 ，瑜伽 、正念饮食 、芳香疗法...

“用轻断食蔬果汁让身体洁净，增强抵抗力的同时，内心也会变得柔软、喜悦和安宁。”

“轻断食是一种最平衡的生活之道”

健康困扰最初总是从身体开始，有所体现。

调整不恰当的生活方式，不妨从饮食调节开始。愈加内观自省 ，注重自身治愈能力的认知。

草莓橙花蔬果昔

现在来谈谈今天要讲的这款蔬果昔：它制作非常简单，但味道格外优雅。草莓和橙子青瓜混合在一起，融入了希腊酸奶，大麻籽，香草精和橙花水。用的蜂花粉装饰顶部，但也可以加入其他你喜欢的食材。这种芳疗食材的加入，能让人感受到橙花水带来的植物力量。

橙花

橙花是香草芳疗植物和花卉之一。芳香疗法师和草药学家利用不同香草和花卉的治疗特质，以获得它们的治疗功效。

橙花是一种舒缓的芳疗植物，其气息融合了轻柔的花香和清新的橙香，细致纯净，纤柔明快，能与酸奶，豆蔻，柑橘，薄荷，开心果和橄榄油完美搭配。

橙花纯露

Neroli

纯露又称水精油（Hydrolat）是指精油在蒸馏萃取的过程中，分离出来的一种100%饱和的蒸馏原液，是精油的一种副产品。纯露即芳疗植物蒸馏所得的冷凝水溶液。

是主要的抗忧郁及镇静剂，对于中枢神经系统有轻微的放松作用。

也是人体消化的辅助剂，是重要的消炎用纯露。舒缓因压力造成的胀气及便秘情况。

蔬果昔做法

草莓橙花蔬果昔是一款明亮的芳疗蔬果昔，含有草莓，橙子，青瓜，大麻籽和希腊酸奶，搭配香草和橙花水。

准备时间5分钟

烹饪时间2分钟

总时间7分钟

份量2

配料

1 杯 冷冻草莓（替换成其他莓果类也可以）

1个 中等橙子，（冷藏，果皮和种子去除）

1/2 杯 水

1/2 杯 希腊酸奶

2 汤匙 生大麻种子

1 茶匙 纯香草精

1 茶匙 橙花水（即纯露）

可选择1/2 茶匙 蜂蜜或枫树糖浆（作为甜味补充剂）

2 捏 海盐

蜂花粉 （装饰用）

1 根 青瓜

说明

将所有配料放入搅拌机中搅拌至均匀。

将蜂花粉洒在顶部。

自然疗愈能做的会比我们想象的要更多～