摒弃思虑。 想想思虑是谁制造出来的！ 为什么你要让自己成为囚徒呢？ 当窗开得那么大的时候？ 摆脱思虑的纠结， 生活在静默之中。 不断不断往下流， 不断不断扩大存有的环。
--鲁米
第一讲 “ 控制信念，在力所能及的范围内奉行 ” 。摘录几个爱比克泰德的话：1、要想获得幸福与自由，必须明白这样一个道理：一些事情我们自己能控制，另一些则不能。只有正视这个基本原则，并学会区分什么你能控制，什么你不能控制，才可能拥有内在的宁静与外在的效率。2、伤害我们的并非事情本身，而是我们对事情的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，他人也不会。真正使我们恐惧和惊慌的，并非外在事件本身，而是我们思考它的方式。使我们不安的并非事物，而是我们对其意义的诠释。3、如果一个人只在力所能及的、不受阻碍的范围内寻找他的“好”，他的最高利益，他将获得自由、安宁、幸福、平安、高尚与虔诚，他会为万事万物的成就而感恩于神，不会对任何事情吹毛求疵。你的情绪和行为，不是由外在诱发事件决定的，而是由你的内在信念所决定。我们自身之外的各种事物，包括我们的身体，都不是我们所能控制的，但我们可以控制信念，并在力所能及的范围内奉行这些信念。
我最喜欢以上三点，说的真的是深入我心，特别是第二点，在看到上面的文字之前，我有时候也会经常问自己，人的喜怒哀乐是不是由自己的心境来决定的，看了以上所诉，发现真的不是由事情本身导致，而是我们对这些事的思考方式来诠释的，我们对此的看法和感受都来自于内心信念。我之前就是很奇怪为什么我每次换工作总有这样那样的不如意，刚开始以为是自己比较倒霉，后来也反思过自己，可能自己对待公司的环境和人的方面要求过于完美，所以总是认为别人找的工作怎么那么好，为什么自己找的工作都让我做的奔溃。前段时间我郁闷了很久，也是为了工作上的事，其实工作本身真的没什么问题，就是我自己内心的问题，因为太奔溃所以请了一天的假在家里休息想问题，后来好不容易调整好心态去上班，最后又遇到让我很奔溃的问题，我就实在受不了了，我直接向老板提出了辞职，最后决定做到过年。其实我心里是清楚的，无论换到哪个公司，每个公司肯定都有不如人愿的事情，不可能事事都完美，归根结底就是我自己内心的问题，我意识到这个问题，但就是心里过不去，过年后会怎么样，真的很迷茫，现在总是过不好每一天。
