从过往或现在经历的不如意事件中，找到其正面意义和价值，从你在乎的意义和价值上做思考，思考你想要成为一个什么样的人？
今天傍晚家里客厅的灯坏掉了，于是去商店买灯管。走进商店是一丰腴的美女热情的接待我，满脸堆笑，向我推荐更新型的灯，我都没见过，于是打电话告知先生，先生说可以，我又想去网上查一下，这位丰腴美女脸色像四川的变脸一样，就像换了个人，而且还利用拿东西摔摔打打，我的情绪也被她传染了，立马有原来的轻松变沉重，莫名的想发火，顶回去。我知道这个愤怒的不是我，愤怒的背后的才是我。我立刻觉察自己：她的行为触动了我什么让我有了如此的反应——愤怒了？我需要的是被尊重、被认可！又向内看到：对自己说，这是一个绝佳的机会，能够了解自己、看清自己的机会。
于是我自问自答：为什么觉知自己被中伤？是你太看重什么吗？是的，我就是太看重被认可、被尊重！你接受不完美吗？经过内观自己，我可以慢慢的做到了接受自己的不完美，无论我有怎样的缺点，那都是我，那都是独一无二的我，世界上没有第二个和我一样的，以我为标准，我就是世界上的NO.1，我知道我爱我自己， 我爸爸妈妈爱我，我爸爸妈妈允许我，顿时，我心里充满了力量。你接受并不是每一个都认可你的现实吗？是的，我现在能接受并不是每一个人都认可我的现实，观察的角度不同，所以喜欢的面向也不同，生命不是活给别人看的，我只要做好我自己就好。你依赖别人吗？我依赖这老板娘吗？忽然意识到，假如我依赖了她，就对她有控制产生，想要她喜欢我？不不不，我不会依赖别人。一个人不可以控制另一个人。所以当我有这个觉知的时候，我的情绪就几乎消失了：我（她）的情绪属于我（她），和别人没有关系；我（她）的心理活动属于我（她），和别人没有关系；我（她）的想法属于我（她），和别人没有关系！这也是界线的修习。至此我也看到了我的模式，我还有点活在证明里吗？我就是我自己，是优秀的我自己，不需要外界的评价来认识自己，外界说好，就觉得好，外办说不好，就觉得不舒服。认识到了这一点，就不容易被负面情绪打败和影响。
感恩生活中的点点滴滴，感恩来到我身边的今天的老板娘，是你让我找到了那么点点的束缚，同时疗愈了自己，你就随时可以开始创造自己喜悦通透的人生。在疗愈中成长，在创造中幸福。
2018.09.10 赵萍
