1、保证睡饱，才能正常运行，如果睡眠不足，高敏感人群比其他人更容易生气，眩晕和不安，因为高敏感人在日常生活中“高耗能”状态，需要更多睡眠来维持生活运转。
我就发现自己就这样，回想孩子二三岁的时候，由于他睡觉天天不老实，导致我也睡不好，还要伺候他，让我天天昏昏沉沉打不起精神，厌世，厌人，别人说孩子怎么这么可爱呀，只有我一脸生无可恋，看不到他可爱，只觉得他是上辈子过来向我讨债的。昏昏沉沉的状态下，为了生活白天我还要上班，所以工作也做不好，经常遭同事和领导的嫌弃，就那样我都没有辞职，心里想着只要老板不辞我，我就不会走，为了工资，我都可以坚持做下去。
所以从上面的例子也可以看出，高敏感的人对外界环境也非常敏锐，噪杂的环境，不停要改改改的客户，都无法让我感到无比难受。
还有高敏感的人害怕拒接别人，一直想保持一个和平相处的模式共事共融，共情能力强，往往会为了服务他人忽略自己，我们需要建立人际交往的边界感，减少他人对自己的影响。学会拒绝他人的越界行为。
2、为自己保留独处的空间，安静的空间，有助于恢复自身的力量感，为自己充电，可以是冥想、看书、做手工、运动等。实话从去年年底辞职到现在，因为不用工作，送孩子上学以后，其它的时间都是我的，我就是看书、唱唱歌、做做运动，看电影。慢慢的照镜子发现自己的面容都变了，变的柔软平和了，以前的面相一脸烦燥和戾气，看脸就感觉一身负能量的那种。
3、接受自己的不完美 再优秀完美的人都会有缺点，再者他们也是从普通慢慢变优秀的，要正视自己的普通，面对别人的批评，不纠结不内耗，降低自我要求，允许自己偶尔做一个自由、无用的人。
4、正确认识优缺点 高敏感的人虽然容易被负面情绪包围，但也有深度学习思考能力+细腻深刻感知能力的优势。用于学习或者艺术创作，可以取得成绩，沉浸式感受到世界的美好。
我是高敏感的人，我一直都知道我有学习和艺术方面的一点天赋在，但是我缺少坚持的毅力，容易半途而废。好在经过几年断断续续的看书和思考，我的专注力得到目显的提升，如果不用管孩子，我可以从早上坐到下午傍晚，专注做自己的事情，不管你多大年龄，当你起念想改变的时候，我们都有改变的可能性。
