10天打坐的分享：
1、打坐的时候刚开始数数，数着数着就到14，15了，后来慢慢好点了，但每次还是有数过头的时候。
2、每次尽量保持同一个时间进行打坐。
3、身体有时臀部没有微微抬起，中途想起来了就再调整一点点。
4、每次打坐的时候会和自己的身体对话，我会对她说，我会照顾好你们的，你们放心，一定会越来越好的。
5、每次打坐前喝杯温水，打完坐再喝点温水。
6、打坐的时候呼吸还是比较沉，比较重，不够细，不够缓。
7、打坐开始右边肩胛骨下面有点酸涨感，现在稍微好点了。
8、每次打坐都会出很多汗，畅快淋漓的感觉。
9、腿部偶有酸麻，但能坚持到打坐结束。
10、情绪偶有急躁感，但基本能调整好内心是平静的，宽慰自己每天过的开心快乐就好。
