前言—

五天时间很快就过去了，读书营共读的第三本书《净化你的时间》也读完了。今天，我专门挤出时间通读了全书。对我而言，今天“通读全书并做思维导图笔记”是排在第一位的任务。下面让我们一起回顾和分享这本书的精彩部分吧！

-1-关于本书的概括

“在这个时代，时间可能是阻碍你成功的最大障碍。本书将告诉你应该如何掌控自己的时间，重新获得宝贵的时间，帮助自己恢复健康，并在人生的各个领域充分发挥你的潜力。”——马克•麦克唐纳(Mark Macdonald )

《纽约时报》畅销书作家，》、《身体自信》(Body Confidence)作者

“史蒂文以一种实用并富有深刻见解的方法，教会我们应该如何利用时间做得更多、获得更多以及实现更多。他唤起了我们身上有可能是最重要的使命——致力于掌控我们自己的时间。这本书非常棒！”——J. D.迈尔(J. D, Meier)《运用敏捷方法实现成果》(Getting Results the Agile Way)作者

以上两位知名的文化界人士对本书给予了很高的评价，让读者们在翻开书的前几页就印象深刻。事实上，本书的确是一本关于理解时间和如何高效利用时间的书籍？在书中，作者用了比较大的篇幅，具体地、仔细地帮我们理清楚自己和时间的关系。

-2-关于“忘记时间的存在”

不知你是否留意？很多时候，我们总是喜欢迫不及待做下一件事——比如我们在学绘画的时候，总是想要着急完成一副完整的作品，很不愿意在基本功的练习上花费太多的时间。

当我们在进行最基础的训练的时候，总是会不停的去看自己已经练习多久了？当我们在练习的过程中，把关注点放在时间上的时候，我们就会觉得这些基础练习又难又累。

这时候我们需要做的就是“忘记时间的存在”。将所有的注意力都集中在自己的笔下，关注自己画的线条是浓是淡、是什么角度，这个时候我们就很容易忘记时间的存在。

这种忘记时间的存在，让自己只沉浸在自己当下做的事情当中的行为，便被作者称为“临在力”。临在，会改变一个人对时间的知觉、表现和乐趣。

具体来说，就是通过专注，我们会获得一种“临在”的力量。当自己拥有了全然临在的状态，就能聚焦于与时间同在，并利用时间来创造你的成果。简单来说，就是聚焦和专注在目前自己做的事情当中。

-3-关于时间“毒素”

“时间就像一枚生命硬币。你只有这一枚,只有你才能决定如何使用它。小心点,别让其他人替你用掉它。”——卡尔·桑德伯格如是说。

在书中，作者指出，时间“毒素”有很多形式:行为、活动、习惯、人、地方或者物品

它们通过消耗、“窃取”“劫持”和搅乱你的时间,让你在做重要事情的时候卡壳、拖延甚至停下来。

此外，我们常常会因为一次下意识的行为，例如不加限制的熬夜刷手机，让自己不但没有准备好第二天的工作、倍感压力，还会因为睡眠不足、导致整整一周都无精打采，这就是一次小小的“有毒”行为，让我们陷入了“时间宿醉效应”当中的结果。

因此，“时间净化”中至关重要的一步:你需要识别并清除这些时间“毒素”。接着，我们要清除时间里的“毒素”。然后利用回收的时间进行再次投资，最后获得时间绩效的回报。

从本书中，我们了解到：想要清除毒素、突破盲区，从时间陷阱里走出来，两个问题能非常有效地帮助我们——

1.“这对我的幸福和成功是有益还是有害的？”

2.“我需要成为什么样的人，才能拥有我想要的？”

同时，我们也要记住一点，生活中的每件事是有益还是有害并不绝对，每件事也都有不同的重要程度，但是一定要去做这个确定。

-3-关于与时间风格不同的人沟通

这一部分是非常有实用性的，尤其与沟通管理学的宗旨有很大的共通点。本书谈到，面对和自己对时间风格完全不同人，我们不必要产生不愉快的心理。

当理解了不通过风格的特点、以及是如何形成的原因，我们就会知道，这是因为人们的时间观念不同而已，并不是针对自己的行为，要学会尊重并接受，同时找到最佳的合作方式。

在合作中，免不了要产生沟通，这里有一个很有效的沟通方式。即“HOPE沟通法”，即从内心出发，清楚知道成果将会如何、找到自己和对方的个人兴趣、进入他们的世界，这样便能获得高效沟通的能力。

同时，我们也要记得：不是所有的人和事，我们都必须全部接受，或者立刻执行。在工作的过程中，如果需要拒绝对方，我们要学会有技巧的说“不”。

跟着作者的思路，最后我们需要了解的是自己每天的活动轨迹。通过这些能知道自己每天精力最高效的时间段在哪里。

同时应保证好自己的睡眠，在工作过程中利用“休息间隔”，保证身体营养和能量的充足。学会利用一杯咖啡提神，冥想，呼吸等等，都是能有帮助我们保证充足精力提高工作效率的好方法。

-4-关于不能让时间给人生留下遗憾

读到最后一章的时候，作者冒着严寒天气、不辞辛劳到芝加哥去看望他的良师益友汤姆的经历给我很深感触。

“是我最后一次见到汤姆•德莱尼。”读完这句时，我心里替作者难过，不禁感慨：真的是岁月不饶人！谁曾预料到一转身竟是永生诀别了！

“我分享这个故事，是想告诉你时间很重要。那天，我不得不做出一 个决定，要么对抗芝加哥恶劣的天气，要么等下一次去镇上的时候再去看汤姆。最终我遵从内心做出了正确的决定一择尊重我生命中最重要的一段关系，而没有受天气影响，最终我终于能够回报曾给予过我那么多的人。”这一段是多么感人肺腑的一段描述！他们的友谊那么真挚！他们对时间的态度是那么令人钦佩！

如果作者不清楚时间的重要性，或者那天早上被其他事情干扰了，他可能就错过了这“最后一面”。留下遗憾的那种心情将不好受、甚至往后余生都耿耿于怀呢！

所以，作者说自己永远感激这本书中呈现的经验和技能。它们让他在那天做岀了正确的决定，让他再次见到汤姆，人生也就幸而无憾！读到这里，我再次为他们真挚而深厚的友谊感动！真的很难得！

-5-结语

我们每个人的一天，都是由24小时组成。除了必要的睡眠时间之外，如何高效的利用时间，如何让自己更快更有效地获得优异成绩，阅读本书将让我们明白规律、受到启发、获得力量！

正如作者所说的，通过时间净化来创建与时间之间的关系，其美妙之处就在于它让你的生活以及你生命中的每一秒都变得更加有关联。它为你提供了更多的 机会与他人建立连接，产生积极的影响，并获得一份让你、你的孩子、 孙子都为之自豪的永恒遗产！

文章的最后，为大家奉上我用时60分钟整理出来的–全书的思维导图，仅供参考。谢谢大家！