第一部分：娇惯我们的人越来越多
我们越来越需要这种东西——逼迫的闹钟，不起床把它拿出来按掉它是不会停的。
别人家的孩子，不是从小就优秀，从小就有上进心。是各种各样的逼迫，阴差阳错和特殊机缘，才让他成为我们看到的那样的人。
第二部分：设计一个上进模型
人生所有上瘾的是，在你第一次接触的时候，其实都不舒服。
所有让你上瘾的事情的背后的机制是什么？是你一旦接触了它，后面就有一种力量，去不断地拉住你的小手，一路把你引进去。
在这个世界，当我们丧失了自制力的时候，觉得我玩神恶魔东西已经有点不能自已的时候，你一定要原谅自己，因为这不是你的错，有图爱多人在背后设计你。
设计上进环境——寻求外部监督——获得不确定反馈——徐恩泽长远职业阶梯
第三部分：设计上进环境
中国各地方，从城市到乡村，那种自我的约束力，自我的提升精神其实都不缺，这是我们这一代人生活在中国的幸事。
建议所有的年轻人，都要躲避那些所谓的“下降通道”里面的“夕阳行业”，而去投奔那些“上升行业”里的“朝阳行业”。
理由一，下降的行当，里面的很多明白人、聪明人、能干的人，早跑了，改行了。座椅在这种行业里面，你学习的氛围和浓度就会降低。
理由二，那些下降的行业里面，也有一些聪明人还在里面维持和奋战。但是请注意，因为是在下降，所以他们的心智模式往往是挽救性的心智模式，而年轻人最应该投奔什么样的环境，是那种天天都像烈火烹油一样的发展，你站着不动，潮流都会把你冲刷到那个地方的行业里。
“傻瓜指数”，多长时间之前的自己，我现在觉得，他是个傻瓜，时间越近越好。
“朋友指数”，你身边有多少优秀的新朋友。优秀的朋友越多，你的朋友指数越高，这在某一个角度也在反映你身处的环境不错。
第四部分：寻求外部监督
如果你想做一件让别人佩服的事情，第一件事是先让自己被绑架。
回头一看，你经常会向约束自己的东西脱帽致敬。
第五部分：获得不确定反馈
所有的人，都是被反馈喂养出来的。当你做了一件事，得到什么结果不确定的时候，他的魅力最大。
对朋友圈不能自拔，你的朋友给你点赞和评论是不确定的，而这种不确定勾引这你不断回去查看。
自由创业者很少回去上班，市场给的不确定反馈让人沉迷，很难在去感确定的是，拿固定的工资。
第六部分，选择长远职业阶梯
向有些学习，把一个宏大的目标，切碎了摆在自己面前。
控制好你做事的那个难度，如果太难很容易放弃，如果太容易太无聊了也容易放弃，所以关键是调整得刚刚好。
什么是行业高手？
就是能把那个极其宏大、远大的那些目标，拆分成一级一级细碎的台阶的人，他们知道怎么样踏着台阶一点一点往上升的那些人，这就是高手。
第七部分：怎样选择一个好职业
所有好的行业，都有无穷无尽的台阶，而且随时随地能给从业者好的、坏的，不确定的及时反馈，这都是好职业。
所有职业的高手，都能把职业做成无穷无尽的台阶，而且随时随地能够给你不确定的反馈。
