2019.6.2自我肯定
今天下午儿子要去上英语体验课，而我想和儿子与先生一起外出。
1.肯定自己是个旧模式反复出现的人。当儿子没有满足我的要求时，我会大吼儿子。
2.肯定自己是个内心里没有真正把儿子作为一个独立个体去尊重的人。昨天下午小区里英语培训的地方说有体验课，由于去年暑假的时候，儿子在那里学过一段时间，喜欢那个英语老师，今天儿子就特别想去，而我心里想让儿子和我们一起外出（换一个玩具）。
3.肯定自己是个在事中觉察到自己的情绪而后怕的人。我刚开始是和儿子商量，告诉儿子，爸爸今天休息我们一起去把玩具换好，等到星期二（爸爸上班）我们还可以再去上英语课，儿子一直不同意，我就大吼了儿子，在吼儿子的那一刻，我感受到了儿子的害怕和不安全感。
4.肯定自己是个在儿子面前把内心深处潜藏的阴影暴露无遗的人。在儿子面前，我会无意识的，自己也不知道存在体内的那份情绪真实而可怕的表现出来。
5.肯定自己是个发现儿子正是那个来帮助我向内去逐渐探索自己的人。我透过儿子，看到小时候的自己，也有最开始的自责愧疚，变得去向内看那个曾经受到伤害的自己。
6.肯定自己是个能及时调整自己心态的人。吼完儿子后，心里有一些挣扎，是去外出还是上课？最后心里有一个声音告诉我，陪儿子去上课，学着去尊重儿子。
7.肯定自己是个能感受到自己的诚意和变化被儿子接收到的人。这段时间吼儿子后，我会道歉，然后我让儿子说出，我吼他时，他有什么感受，当儿子说出感受时，又会补充说：妈妈我喜欢你。
8.肯定自己是个事后对儿子进行弥补的人。吼完儿子后，我首先会道歉，然后和儿子说，是我自己没管理好自己的情绪，最后又引导儿子说出他当时的感受，我想这样会减少对儿子的负面影响。
9.肯定自己是个能帮助儿子精准表达感受的人。当我引导儿子试着说出他的感受时，儿子会说，我感觉很害怕，很担心，很恐惧（恐怖），我会补充说，还有伤心、难过和委屈。
10.肯定自己是个感受到儿子很享受那种成就感和满足感的人。下课后，儿子见到我的第一句话就是：妈妈，我又得了冠军（这应该也是儿子喜欢这个英语老师的原因，每次上课他都是得最多的星星）。
