面临着高考，家长能有什么办法助力孩子高考成功。
高考临近话“减压”
一，做父母的情绪状态如何？
临近高考，孩子的状态不说，首先是家长的情绪状态。
家长的情绪状态带给孩子的是什么？
我们自我检查一下，父母的状态，是紧张，焦虑，是不是带给孩子，传递给孩子的也是紧张的状态，焦虑，所以父母的情绪非常重要。
1. 我们当父母现在的情绪状态如何？
你焦虑吗？
你放心孩子的能力吗？
(能力是本身具的)
你认可孩子的努力吗？
(努力是态度)
自己思考一下，并且给自己打分。
2. 你清楚孩子止刻的心情吗？
你经常鼓励孩子吗？
当孩子考砸了，你能心平气和的对待她吗？
3. 你孩子中高考具有哪些优势？
存在哪些问题？
有没有和孩子聊过？
你能积极配合学校，形成家校合力吗？
例：如孩子有专注力强，孩子很乐观。
二，倾听孩子的心声：
高考减压是大家最热门的话题，高考攀登就像金字塔一样，塔底是平时学习的实力，也是最基本基础的部分。金字塔中间是答题技巧和方法，那么学校一定会请专家和经验丰富的老师来做讲座，指导孩子们。
那塔尖的部分，是真正我们拔高的部分，是孩子的心态。
面临高考的时候都是紧张的状态，我们不要希望孩子超长发挥，就是正常发挥，就已经很好了。如果能让孩子情绪稳定正常发挥，接下来我们听一听孩子的心声。
三，什么是理解？
双面图中呈现的是：
(1.带着花环的老人。
2.一对情侣。3.一家三口，4.面带微笑的老人。
5. 看到鼻子和眼睛的部分是一对情侣。)
站的角度不一样，呈现的画面不一样。
所以，我们觉察一下自己，真正的理解孩子吗？
孩子对家长的希望有五种：
1. 重要的事说三遍。
不能过多给孩子压力，不能把焦虑带给孩子，家长说了100遍都没有用，所以咱就不说了。有用的说，没用的不说。说多了，让孩子逆反，反感。
2. 被尊重，被信任，不要过多的干涉孩子。
3. 考试的时候理解孩子，孩子可能甚至要放任一下自己，适当的休息，也能提高孩子的学习效率。
例如：一些家长管吃什么，休息，过分唠叨，反而会起反作用。
4. 不要把梦想托付给孩子，不要过分担心孩子，不要把梦想强加给孩子，家长的未完成事件，让孩子来完成。
家长们，能不能想一想自己的梦想是什么？
5. 不要自以为事。
孩子要做什么家长就配合做什么。不要今天炖鸡，明天炖鱼，炖排骨，也不问问孩子想吃不想吃，这是你的需要，不是孩子的需要。你做好服务员就好啦！有时孩子提出不合理的要求，怎么办？
试想一下，是你认为的不合理，还是还是本身就不合理呢。
四，压力：
1. 过度压力，容易失控，产生情绪，爱发脾气。
2. 无压力，不上心，忽视问题，有失误。
3. 适度压力
把孩子的压力调整为适度适度。压力和焦虑是实现目标的一个保障。
五，父母能做些什么？
1. 压力大的孩子减减压。
2.信心不足的孩子，加加油，鼓鼓气。
减压：运动是最好的减压方式，带他去运动。
听音乐：自己喜欢的音乐。
孩子考试后，准备去哪里玩？(给孩子设置美好的未来)。
了解压力源，分解压力源，调整状态与预期。
努力就好了。
看见你平时那么的努力学习，一定行，相信自己。
六，放松：
1. 呼吸放松法：深呼吸。
调整一下现在的姿势，座好，颈椎直立，双脚踏地，调整到舒适放松的位置，然后用鼻子缓缓地吸气，在吸气的时候，想象鼻子前面有一朵盛开的鲜花，用鼻子吸到它的花香，用鼻子深深的吸一口，能吸多深，吸多深，让吸气在胸腔里停留3—5秒钟，根据自己的承受力而定，然后用嘴巴把气呼出来，呼气的时候，我们想象，前面有一只蜡烛，用气崔灭它，大概15次左右就能平复心情，一定要尽力吸，能吸多少吸多少，不要让自己太难受。
2. 用纸袋子，牛皮纸，塑料袋子都可以，套在头上，在袋子内呼吸，这样身体有不舒服的感觉，但是这样可以快速的让自己理性平和，清醒的状态。练久了就不会有窒息的感觉。
10—15次90秒大概。
3. 肌肉放松法：
把手伸出来放平，然后再握紧拳头，握紧再放开，连续几次，这样能把心里压力放松，还有发脾气，就这样锻炼
上面这些都需要和孩子商量好，孩子同意才行，我们的鼻子是不经过大脑的，鼻子能闻到香味，是调控情绪，抑制情绪，能快速回到理性平和的状态。
例如：用鼻子闻野桔，甘桔，香草，花瓣。总之是自己喜欢的味道。
七，压力焦虑的背后是什么？
压力过大就是焦虑，焦虑情绪是什么导致的？
它的根源在哪里？
是不自信，心理资本差，没有信心。
担心，恐惧，是情绪层面的，开心快乐，委屈，害怕愤怒，管理情绪。
情绪的前面是认知，价值观，观念，在往前是，心理需求。
认知，价值观，带着这样的认知，我认为这辈子考不好，就完了，没有出路。这就会带来巨大的焦虑。
1. 如果我们转一个角度。从一时转为一世。
分数是，一时之得，不是一世之得。领导的话语。
高考是人生的起点，我们孩子身上还有好多优点，也可以通过他身上的优点，优秀品质一样可以成功的成为一个自我现实的人。
2. 在选专业的时候选自己喜欢的，找最合适自己的特长，擅长点。孩子会转向幸福，最重要的是成长。
虽然没有考985，211，名牌大学，但是，选好专业，我们享受其中的幸福，幸福的五元素中，其中有一个元素是“投入感”，只有找到我们的优势，美德，孩子才能去享受他投入的快乐，这样就能让孩子健康成长。
将来我们从事什么职业，我们的总目的是，发挥自己的优点，创造美好的未来，拥有幸福的人生！
