芒果对人体有许多好处，包括以下几点：
1. 丰富的营养：芒果富含维生素C、维生素A、维生素 E 和多种矿物质，如钾、镁和钙，有助于维持身体的正常功能。
2. 抗氧化作用：芒果富含抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，有助于中和自由基，减少氧化应激，从而有助于预防慢性疾病。
3. 有助于消化系统：芒果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4. 有益于皮肤健康：芒果中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和健康。
5. 有助于免疫系统：芒果中的维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
6. 有助于眼睛健康：芒果富含维生素A，有助于保持眼睛健康和视力。
总的来说，芒果是一种营养丰富的水果，适量食用芒果有助于提供丰富的营养，维持身体健康，并有助于预防疾病。
