专注、倾听、观察是为了与当事人建立良好关系、促进当事人进行自我探索而釆用的技术。专注是倾听的基础，只有专注、用心才能听到当事人的心声。在专注的状态下，除了用耳朵去听，还包括观察当事人的非言语行为，感受当事人的情绪变化等。专注和倾听是一项专业能力，需要长期、反复练习。在昨晚的练习中，感觉到自己的倾听能力不足，没有办法跟随来访者，更多时候急于表达自己的想法，容易将注意力转移到自我身上。这点提醒自己成长得还不够，还需要继续努力学习，抓住一切机会练习，争取能够跳出事外，学会用客观的视觉来。
2022-01-09
