【片段来源】
刻意学习part1-从过程能力进化到结果能力
【原文】
今天我想提两个概念，一个叫“过程型能力”，一个叫“结果型能力”。所谓“过程型能力”，侧重一件事情的演进过程，指我们具备能力以便对过程进行掌控，使其符合预期。在大学里上课好好听讲，这就是过程型能力，因为要求你做到专注不走神，需要你的心力投入。上好一节英语课，记下知识要点，复习巩固，这也是过程型能力，你做了还是没做，只有自己知道。持续行动是一种过程型能力，因为你可以把控自己今天做了没有，明天做了没有，后天做了没有。这种过程型能力往往面向过程，关注流程掌控，关注细节，而且也便于培训和训练。“结果型能力”就是，这个能力的习得，更多是一种结果，而不是直接的目标。这是一种二阶的能力，二阶的能力往往不能直接优化，因为会出现问题。如果你在大学好好学习，专业课程学习到位，那你有很大概率会成为一个能够独立思考、具有完整知识体系的人。如果你自身不断提升价值，能对他人提供帮助，往往可以成为能赚钱的那一种人。这里有个问题，结果型能力往往很吸引人。比如，一个独立思考的人，一个很能赚钱的人，或者一个视野开阔的人，这些品质，其实就是结果型能力。但是我个人认为，这种结果型能力是没有办法直接教授的，能教授的只有过程型能力，需要每一个人去持续行动累积结果出现的概率。
【I便签】
这个拆页片段对于我来说有些挑战，但我还是想写下来自己的一些思考。
为什么选择了这个拆页片段呢。因为看到这个拆页片段的时候，自己就想到了一句一直激励自己的话“很多时候我们只看到了别人光鲜亮丽的一面”。在这个信息爆炸的时代，我们不断被催促快点、快点、再快点，对于效率的追求达到了极致。总是想着要速成，要干货，要实用，要拿来就能用。随处可见**个小时，成为**高手的广告。可是还有一句谚语一直在警示着我们没有轻而易举的速成，即台上一分钟，台下十年功。而我们能够看得到的“台上一分钟”就可以类比拆页片段中提到的结果型能力。它一般都有是光鲜、亮丽、吸睛的，是人人都向往，具有一定的表现力和影响力，比如赚钱的能力、演讲的能力、独立思考、逻辑性强、视野开阔等等。可是要想练就成台上一分钟，离不开“台下十年功”。“台下十年功”就可以类比拆页片段中提到的过程型能力，过程型能力，往往会被人忽视，很多时候可能只是一个小细节，但却是必不可少，不可跨越的。过程型能力是可以培训和练习。只有通过过程型能力的日积月累才能可能练就成一个结果型能力。一个结果型能力形成离不开过程型能力的刻意练习。如何用过程能力和结果能力加速自己能力呢。有两三步骤：第一步定方向。选定一个结果型能力作为自己的能力提升目标。第二步拆解找到关联性。要将结果型能力进拆解，拆解能两到三个过程型的能力。比如果将写作能力，作为结果型能力提升目标。就可以拆解成：词语（素材）积累、好文拆解等等。第三步：不断精进过程能力。
【A1便签】
说一下我自己练习瑜伽的经历。今年自己报的瑜伽班，开始上课之前，教练都会问一句，哪些同学是新学员。刚开始的时候自己不明白，为什么老师总是要问一句哪些是新学员呢，后来在上课的过程有了新学员的时候，才明白，原来在瑜伽的课程中，动作也是分难度等级的，有一些比较难的动作，新学员如果不注意会咱训练过程中受伤。而且有些动作也是需要新学员降低难度去做，不需要做的和老学员一样。瑜伽课教练强调的是，要按照自己身体条件，做到自己的能力范围内即可，不要强求自己做的和别人一样，要循序渐进。瑜伽的每一个体式能做到位，也不是第一天上课时就能达到了，也是需要持续练习。每个体式，都是有若干分解动作的，要听老师的口令，注意细节，最终才能将体式做到位。反思：结果型能力是日积月累的概率，是水到渠成。可是大多时候都想一步登天，想直接掌握结果型能力，能够出口成章，滔滔不绝。其实过程型能力，是对于结果型能力夯实，过程型能力越扎实，结果型能力展现实力越强。没有过程型能力的积累，结果型能力可能就是空中楼阁，沙子堆成的城堡。
【A2便签】
目标：一到两年的时间学会拆书成课的能力
行动：1.先参加便签实战营5到10期练习三张便签的写作能力
2.熟练掌握三张便签的写作技巧后开始拆书过级
