现在请把自己凝聚起来，
回到中心，
想象我们的妈妈在我们的前面，
跟我们自己的妈妈连接，
看着她的脸，
看着她的眼睛，
发自内心对她说，
“亲爱的妈妈。
你把我带到这个世界上
这是一个事实，
我却忽略了这个事实。
我可能因为你所做的事情而责备你、抱怨你，
我可能认为你不够好而想改变你，
可是现在
我愿意重新接受这个事实，
生命透过你来到我的身上，
也只有透过你这个特别的人，
我才能够得到这个生命，
我才能成为现在的我，
如果生在别的家庭，我就不再是我。
我就变成了别人。
因为你我才能在这里。
不管我们之间发生什么事，
都无法抹杀这个最重要的事实。
这对我来说是最重要的一件事，
只有你可以给我这个生命。
你所给我的是最珍贵的。
其他的如果我有需要我可以从别的地方找到。
但只有你可以给我这么珍贵的礼物，
谢谢你，
谢谢你，
你是我最正确的妈妈，
除了你之外在我不要别人”。
然后用你的方式跟妈妈说谢谢，
你可以鞠躬磕头或深深的拥抱。
然后慢慢的往后退一步
回到自己的位置，
深呼吸，回到当下。
