疗愈课过后、就一直感觉自己很无力…不想动起来，偶尔的清理家务。
很想让自己稳定下来，但还是有些稳定不住。感觉自己有些燥。
这次一阶课程的自我介绍，认真的在听每个人的分享，感受着，有被感动到。还有好几位新学员能量很高啊。
介绍形容自己的词；正面的：热情、积极、有能力；负面的：无力、脆弱、悲伤。
下午的临在练习，能感受场域的能量很强很稳很暖，有些同学走进自己时，身体的反应很微妙，很触动和被滋养。
张莉的个案环节：感觉张莉很真实的呈现出自己的四个层面。看到了自己的撑，比较、虚假和冷漠，也能感觉到自己的一丝无奈。有些一直扛着的，还在撑着，撑不下去了、还不忍放下。当听到阳光面lixia姐的怒吼，让自己泪流满面，是啊，一直以来都是这样利用和侥幸的心理，那一刻心好疼、像被撕裂了一样。胸口堵，后背沉，右肩膀的位置也压着的感觉。自己一直这样的循环上演着，一次次的去找自己不值得被爱的证据，别人否定的一个眼神一句话语，都能让自己难过，加料。不愿意面对自己的阴暗面和伤痛，一次次的去证明自己，强压自己。想让自己是重要的，身边人是需要自己的，通过别人的认可来证明自己是个好人。其实是自己不甘寂寞，需要有人在和陪伴。然后就拼命的付出和讨好，不好不行，不值得被爱，会被抛弃了，孤零零一人的感觉。面对着父母，从来不敢表达对爸妈的恨，其实是有的。看到xuna爸爸的真诚、耐心和包容；也让我再次还原了我之前对爸妈的对抗和逃避，他们用他们能给的爱给了我，感受到他们是爱我的，小学演出的时候，自己累了，在剧场妈妈把自己抱在怀里看演出，说累了就睡吧。边轻轻的拍边摇着…爸爸给我梳头发，辅导作业…每个一幕幕都像电影在回放，酸甜苦辣咸的流动，感动的一塌糊涂……
这次听课感觉老师柔软好多，能量很强，讲的比之前的一阶要深入。第一天上课到十点半左右，老师的课每次都有惊喜，讲的独特、生动、风趣；有时亦庄亦谐，声情并茂。
凌晨1:40左右的时候听到一声敲门声，心跳加速（小时候有过这种恐惧）；有一半担心，怎么回事？第二次再敲感觉不对劲，要给前台确认打电话。丽瑶说了好几次不让我开门，不要动。但感觉不对，说完好几次，门再敲的时候好像听到陈老师的声音，马上开门。自己当时有些慌的，这种场面在小的时候有过，慌乱、恐惧、担心、颤抖。赶紧准备、整理用品，丽瑶帮我把洗漱的东西放在袋子里。从来没有这么快的出门、看到大家都站在外面，了解了是疫情的情况，自己就不怕了，看看旁边都有谁，同学们都在吗？有没带口罩的同学，下意识的给她们送口罩。侯锐诙谐幽默组织我们去大门口，人越来越多，心也越来越踏实。
听到大门口集合，陈老师、月馨姐，安平哥，侯锐…排队报数…站好队，等着老师的安排，还想着第二天继续转到别的地方上课，但看到好多同学都已经提前离开了。王博在我身后，看到王博的表情，心里说不上的心酸，不知道怎么了，看着她的眼神就想保护她，陪着她。跟着大家，上大巴车的时候，大家都急着上车。好多同学说箱子怎么放，有的很着急，我能做点什么？直接把行李门打开、等她们都装好、最后自己把箱子放好，后面还有2个男同学。想着能为大家做点什么就去做点什么，有份心安在。
在大巴里、没有想到陈老师和我们在一个车里。那时看到老师，感动得想哭，心里特别的踏实和感动，感觉老师更加亲切和慈悲了，对老师之前一些权威的看法有所改变。车到了龙泽附近，老师陪着每个同学，和大家聊着，看着每个同学都打上车。后来我打上车回头看，就剩4、5个人和老师一起，看到那一幕特别的感动想哭。3:05的时候，王博给我发信息问我叫上车了吗？还有燕珊4点给我发信息问我现在怎么样？回了吗？那时她们自己也许都很害怕，还记得给我发信息。我发现我是用更深的链接、连接自己对上的人。期待自己被看到、被保护、被重视，自己是重要的，是不会被抛弃的。还有自己又想去保护和拯救，通过不断的付出去证明自己是被需要的，是重要的。
对睡觉惊醒的恐慌，半夜的敲门声，感受到那份恐惧一直在；好像小时候爸妈吵架，动手，自己就是在睡梦中惊醒的，看到两个最爱的人互相伤害，那种逃离感让自己害怕和恐惧。还有老姨夫打架，躲在我家，有打手砸我家门，那种急促的敲门声感觉很害怕。这种恐惧这次体验到了，也愿意更深的看到和面对。
这两天回来以后、很无力，想休息一天。特别想和大家一起上课，没上够，期待下次的课程快点到来，希望和祝福大家都平平安安、健健康康的。这次的突发状况，由惊到喜，感觉有了更深的感情。有时间就看看群里的信息、心里暖暖的。看到江华姐，占群姐、侯锐、卫民哥他们在群里互动，很感动。老师和月馨姐更深入的引领和解答。看到2号妈妈带着姥姥和孩子隔离，拍下感人的视频很感动。真的感觉每个人的模式，恐惧点不同，有着不同的天赋，表达和流露的不同，但底层都是善良有爱的。这是个有爱和有链接的大家庭。我们相互陪伴、相互照见！
生命中唯一的真实只有当下。看到了“我执”，“活着”已经包含了生命所有的意义，活在当下就是生命的所有……感谢一切的发生！感恩有你们！
