文学家泰戈尔说的：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
年轻时身体有资本，总爱说“等退休再运动锻炼”，结果上了年纪才彻悟：不是有空了才能运动，而是运动了才能扛住生活的重。
最近我辞职了，因为我吃不消工作的累。多年的腰突症，腿脚走路都不稳了。平时不爱运动，做事轻松还好，随着工作量加大，我是真胜任不了了。干不动还要被领导骂，实在受不了就辞职不干了。
有这样的身体状况，我以为自己再也不能出去工作了，心情抑郁焦虑，不知道该怎么办好。
早上看到一篇有关运动重要性的文章，一下子打消了我的疑虑和苦闷。
文中提到，患有先天心疾卧床不起的陈继芳50岁时抓住运动这根救命绳，逐渐走下病床。
从一开始仰卧起坐到连续健身打卡365天，短短三个月减重28斤，70岁还拿下了健身教练证，如今动起来是身轻如燕。比如做一千个开合跳，短暂休息之后接力五十个俯卧撑，再接力波比跳和高抬腿，通过简单的设备，她就可以练胯关节、核心部位、臀腿等等。
难以想象，她当年病卧20年，充满无力和绝望，现在因为运动如获新生。陈继芳身体力行地诠释了：与其在病床上数药片，不如在汗水里找生机。
最近看老同学的朋友圈，发现某同学仍在坚持跑马拉松，经常的不是全马就是半马。看她少女感十足的精神劲儿，我只有羡慕嫉妒恨的份。想我这辈子都与马拉松无缘了，不要说跑马拉松，如今的我连跑一公里都费劲得很。
我这样下去肯定是不行的，一定得动起来。那个陈继芳病卧20年，50岁起来运动，坚持运动就逐渐能走下病床，成健身达人，甚至70岁还考了健身教练证书。
我不要那么高的目标，我只要坚持运动，能让腰腿恢复健康，提高点精气神就足够了。不一定要跑马拉松，只需要找准适合自己的节奏，让锻炼成为日常一部分，便能为身体注入不竭的动力。毕竟健康是人一辈子要拥有的，而健身只是健康的一个手段。
文中说多巴胺的快乐转瞬即逝，内啡肽的救赎则持久绵长。剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。笑一笑，十年少，运动完就边擦汗边哼个小曲，只要快乐心态好，身体就跟着健康。
运动不仅能强身健体、调动情绪，也可以作为重要的精神支撑。哪怕只是在跳简单易学的广场舞。
人多热闹不孤独，生活辛苦不如跳舞。
开始运动起来吧，慢跑，骑车，跳广场舞，让身体舒展，让心情昂扬，让后半生一定健康快乐幸福！
