亲爱的小北老师:
我有三段感情经历，第一任和我恋爱2个月，发现他还在背着我当前任的舔狗，立刻提分手。本来想复合的，但听说他和前任又在一起了，这件事让我特别难过。第二任说喜欢我，在一起没有多久就和我的闺蜜走的很近，分手后他还和我的闺蜜保持联系。说的话很像情侣之间才会说的。第三任，本来是不喜欢他的，只是他一直追求，最近发现他的社交帐号上跟另外一个女生聊的很火热。我很生气，直接拉黑了。为什么他们可以对感情不清不楚！我感觉自己陷入了循环，剧情都一样。我承认我多疑善妒，没有安全感，可能和原生家庭有关吧，很小的时候，撞见了父亲偷情，只记得当时的自己浑身发抖。
最近在准备考研，不应该想这些事，可是忍不住，心里好压抑。是的，我渴望被爱，咨询老师说我是值得爱的。自己却会怀疑这句话。为什么我总是会遇到这种事，总是被抛弃，我想知道怎么做才可以跳出循环。
亲爱的来访：
展信佳。
看的出这件事给你带来很多痛苦和恐惧，考研本来就充满了不安和独孤，有些人可能会因此消沉，但你即便深陷痛苦，也在努力的备考。我看到的是一个在积极求助，坚韧的你。
信里你问怎么跳出循环，你说自己多疑善妒，想要一个答案：我怎么样才能不被抛弃，被珍爱呢？
首先，我想说你的“多疑善妒”是有用的。我们遇到的恋人，他们对待感情是有可能不从一而终的，甚至刚开始专情，后面变心。抛弃这件事，在任何时候都有可能发生。而你的敏锐，你的细致保护了你。及时的做到识别并远离，避免了很多不必要的伤害。
对此，我想和你分享一点理解，和一个奇怪的建议。
你在来信里说了三段经历，每一段都是男方对感情不清楚，要么是和前任，要么是和其他女生。回顾成长经历，父亲偷情事件中，我想那时候浑身发抖的孩子，心中有愤怒，但更多的应该是恐惧。他选择了另外一个女人，背叛了你的家庭，包括年幼的你。这样的抛弃对于孩子来说，是天大的事情，换句话说，很可能是一个创伤。
第一种理解：在精神分析里有一个词“强迫性重复”。为什么我们要不断地重复过去的创伤呢？因为再次回到创伤里，如果结局不同，我们就有机会得到疗愈。
第二种理解：因为很害怕对方有了别的女人，抛弃自己。为了保护好自己，有没有这种可能，我们比任何人都敏锐，善于寻找蛛丝马迹，且很容易解读为对方有了别的女人，并将其严重化。一个冒犯的比喻，手里握着锤子，看谁就都像钉子。
以上是理解，现在提一个可能没什么用的建议，我们就叫他“怕什么来什么”行为实验。
请你每天用1个小时的时间，且固定一个时间点（如每天晚上9点-10点），思考一个问题：如果我下一任男友，出现了类似的情况。“他又开始和别的女人有了纠缠”，循环开始了。你会遇到什么样的困难，又准备怎么应对呢？如果1个小时不够，那就2个小时。记住这1个小时里，一定不要学习，一定要想这件事。其他时间如果脑袋里冒出来，那就告诉自己，现在先不必想，今天到点可以尽情思考。
请先坚持一周，试试看，祝好。
