体育精神分为两种，竞技体育和大众体育。竞技体育的精神不必多说，更快更高更强，挑战人类之极限与不可能。大众体育精神是什么呢？是全力以赴的显现自己的能力。
打乒乓球、羽毛球锻炼的是自己的反应能力，打篮球是身体的对抗和技巧，跑步、游泳是自己对自己的挑战或者相处。大众体育的特点不在于追求一个什么成绩，在于坚持和自身的极限。
大众体育和小时候的游戏很类似，都必须遵守一个规则，大家是基于同一个规则之下的竞争。小时候捉迷藏，拿红领巾把眼睛蒙住，那是真的蒙住，不准偷看。所有的小孩子，都直觉的遵守这个规则。无赖只会降低这个游戏的乐趣，从这个角度来看作弊毫无意义。
长大以后，那种天真的追求乐趣的童心大多数人没有了，取而代之是追求输赢、体现个人性格的体育运动。
性格随和的人打乒乓球一样很温和、慢腾腾的；想要赢的人，他们想法设法要赢，会打磨自己的发球、扣杀；心急的人，总是抢球，尤其是双打的时候。体育运动要玩出乐趣，球友很重要，球友的质量决定运动的质量。而且，每个不同性格的人，在同一个规则之下，共同把这项运动推向一个迷人的状态。
放水的人，是游戏的蛀虫，跟这种玩游戏没有任何乐趣；轻易服输的人，也同样是游戏的蛀虫，跟他们玩游戏也没有什么乐趣。体育的一大魅力是，势均力敌则打出势均力敌的精彩出来，实力悬殊则打出奋发追赶的样子出来。
任何体育玩到忘我的样子，才算是真正感悟到这个体育运动的魅力。
