关键点：

一、在爱情中追求情商，是为了享受爱情所带来的幸福

1.福祸相依——需要拥有woop思维

2.分手比割肉还难

二、如何好好分手

1.不要全盘否定一段关系，因为它让你美好过，给你力量，给你安慰

2.要接受提出分手之后所带来的内疚感，这是我们为自己好所付出的代价，这样才能为自己腾出空间

3.不要想象分手在一瞬间就能完成，爱来如山倒，爱去如抽丝

4.真诚，不要摄入太多细节

不好的分手：鬼魂似的分手

金句：

1.你必须要离开这段关系，才能够迈向人生的下一步。要不然，你的人生就会被这段关系的渣渣给绊住，永远都腾不出新的空间来。

2.如果还没有做之前，就想到的是坏的结果，可能永远都没有办法迈出第一步。如果一开始想到的就是“做这个事情会痛苦”，我们就会拖延去做。

自我总结：

一、在爱情中追求情商，是为了享受爱情所带来的幸福。

1.福祸相依

一件事情，有一半的几率会发生坏的结果。

如果还没有做之前，就想到的是坏的结果，可能永远都没有办法迈出第一步。如果一开始想到的就是“做这个事情会痛苦”，我们就会拖延去做。

可是，如果做每一件事情的时候，都只想到符合我们理想的好的结果，那一旦坏的结果来临的时候，我们就会手足无措。

小结：

所以我们需要拥有woop思维，先乐观憧憬，然后再想可能会遇到的障碍。(此处请参考《自我发展心理学》思维篇)

2.分手很难

例子：割肉

当TA看到股票下跌的时候，你叫TA认赔，把这个股票忍痛给卖了，TA都会觉得很困难。

然而分手比割股票困难100倍

实例：

以我们的经验来判断，全世界所有发生过的恋爱，加总起来计算的话，一定是分手的远超过在一起的。

二、分手会给人带来非常大的伤害！怎么好好分手？

1.我们要认知，每一段关系都是有好的部分，也有坏的部分。

不要因为分手这个坏的部分，就全盘地否定这一段关系。

不要说出像是“我真是瞎了眼，才会跟这个人在一起”这种话；而是要清楚地去体会，这段关系当中令人回味的部分，以及无法继续下去的原因。

小结：

一段亲密关系，在你的人生当中，占了一定的比重。它能够带给你力量，它能够带给你安慰，它都已经尽完了它的本分。

2.要接受提出分手的时候所带来的内疚感。

我们追求情商的原因，是希望让自己过得自在，是希望我们不用为了迎合别人而扭曲自己。

分手是为了我们自己好。所以我们就要承担这个“为了自己好”所带来的代价。

如果是为对方好，那就不要分手啊！

小结：

你必须要离开这段关系，才能够迈向人生的下一步。要不然，你的人生就会被这段关系的渣渣给绊住，永远都腾不出新的空间来。

3.把分手当成是一段时期才能够完成的事，而不是一瞬间就能够完成的事。

分手是一步一步，逐步完成的。

不管是提出分手的人，还是被分手的人，都需要这么一段时期，去逐步地适应。

就像感冒一样，吃药立即能好吗？“病来如山倒，病去如抽丝”，谈恋爱也是一样。

小结：

既然曾经花费心力，好好地恋爱了一场，对方也绝对值得你花费一段时期，互相陪伴着，一步一步完成分手。

在这段分手的时期之内，尽量地安排一些仪式行为，让对方接收到，两个人之间开始画下一道一道的界线，区分出你跟我。

不好的分手：

心理学上面，把忽然消失不见叫作“鬼魂似的分手”。这种像“鬼魂”一样忽然消失不见的分手，会带给对方巨大的伤害。

4.出发点要让对方接收到是真诚的，可是，不要摄入过多的细节。

真诚

所有让对方一听起来就是不真诚的理由，都不适合当成是分手的理由，对方只会感觉到智商被羞辱。

不要摄入细节

至于不要摄入过多的细节是因为，一旦摄入了相处时期的细节，很容易会变成双方互相追究责任的场面。

这会让真诚变得模糊！