上一篇文章记录了我定下的一个小目标，每天感恩3次。恰巧上周看到了秘密这本书，里面提到了可以尝试每天感恩100次。换作以前，我的思维模式是：100次太多了，我本来就计划做感恩了，3次可以了。这次我刻意调整了思维模式：真的可以做100次感恩这么神奇吗？如果别人可以完成那我也可以，我要挑战。于是在新的思维模式的引领下，我开启了每天100次感恩的行动计划。

老实说，以前我会因为某人帮助了我很大的忙去特别感谢甚至到感恩的程度。这次要完成每天100次的感恩我开始思考，我原先头脑中定义的感恩是不是不够准确？所以，感恩到底是什么？百度的定义，感恩是因意识到被给予而自发认为是被恩赐或被爱，从而有感谢对方的意愿产生的心理活动或现实行动。

所以要做出感恩的行动或是心里感谢对方的前提是我们要感受到被给予或被爱。很多时候我们体会不到被给予和被爱其实是没有体会到，所以感恩很重要的一步是用心体会被给予和被爱，用心观察平时发生在周围的一些事和遇到的一些人。当我们真正开始去做这个练习的时候，其实是向内聚集能量的过程。慢慢的我们会因为感受到被给予而产生幸福，感动和珍惜的积极情感。因为能量总在交织互换，所以随着感受被给予的越来越多，通过和周围的人事物的关联，我们也会不自觉产生自发主动去付出的心里或行动。今天我的老师赠予我非常有力量的一句话也正试用在这里：行动决定现在，思想决定未来。如果想获得当下的力量行动还是很重要的。

感恩每一天在回忆当天发生的事情时总在刻意练习看到事物积极的一面，感恩每天都在积累幸福美好的事情，感恩可以预见未来的美好。