摘要：请好好地，感受你的那些痛。那些被迫，那些委屈，那些感觉自己没有价值、不被重视的感受，甚至觉得自己的感受没有任何人在乎的痛。不要忽略它，不要合理化、淡化这些伤口，而是好好地感受这些痛。很多人听我这么说，会问我一个问题：“可是，感受这些真的很痛苦，我觉得这反而让我没办法生活，为什么要让我感受这些？”实际上，去好好感受自己在这过程中所受的伤，并不是要我们去恨，而是从感受这些伤口，了解这些伤的严重性，以让自己有机会深深地理解：“没有人应该被这样对待。”让自己在这感受的过程中了解：我不应该被这样对待。我不应该让自己被这样对待！
感悟：学会与自己的情绪相处，感受这种酸甜苦辣的过程！问问自己为什么会有这样的感受，自己还有哪些不舒服的体验！接受它。接纳自己。
