1.英语口语两周排名，我的效率是第一耶，95分。是之前发现效率低去反馈给班班然后做的总结，然后再调节了下学习方式，真的比之前效率高很多。你真棒～（104个人的班级哦）

2.跑步配速从14分钟每公里到7分钟每公里，今天是6.23分钟一公里，虽然只参加课程跑了20分钟，却觉得比之前高效，加上音乐跑步4公里就走了半首歌的时间。棒棒哒～

3.又坚持完成了今天的5项任务

4.在抱怨之前自己也问了自己抱怨能不能解决问题？不能解决，就继续做下去，解决它，果然最后都很好的完成了。

这段时间晚上跑步虽然只有30分钟左右，但是感觉有时候会有很大风，昨天也差点因为风放弃了，今天突然和这跑道拐弯处的风产生了不一样的感觉，就是当自己发现这段风比较大时，就放慢速度，等到小点或者没风时就可以提高一点速度，比之前一个速度跑一会就累了，还被阻的不行。

转换到自己完成一个学习目标或者在一段工作中时，我们的目标是完成学习目标，掌握技能或者是完成工作，那么在难点的地方是不是可以慢一点，不求都弄懂难点，但是也要积累一部分理解，若是和简单的知识点以同样的速度方式搞定，说不定简单部分也因为没有前面的理解铺垫而影响了难度。

逆境中不是要发太多力，而是要慢一点发力，力量攒够了，在顺进时能加速前进，毕竟是为了完成目标而做的事情，目标能达到（跑完5KM），何不让自己更舒适些？下次想到会觉得激动而不只是只有风的吹吹吹。

图片发自简书App