很多人晚上睡觉都做过高处掉下来或者不小心踩空的梦，之后都会惊醒，别人总说这个现象证明还在长个子。难道真的是这样吗？

小时候这样说是在长个子，都长大了还是在长个子吗？所以说“长个子”毫无依据。其实，这只是一种肌抽触的正常现象，但是如果频繁出现就应该密切注意自己的身体健康问题。为什么会出现这种现象呢？

1、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。

补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。夜间补钙最容易吸收，可以睡前喝一杯牛奶。

2、过于劳累：长期处于焦虑和压力状态导致，精神紧张，晚上睡眠质量差等引起。

睡眠质量差最好可以补充能够稳定脑神经的营养元素，例如花青素，具有深入细胞保护细胞膜不被氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善多梦等，使人们能够拥有良好的睡眠。

3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。肝肾虚还会造成眼干眼涩眼、易疲劳等，可以多补充一些食动物肝脏、牛奶、马铃薯、紫甘薯、紫甘蓝等，其中富含的花青素能改善眼部微循环，缓解眼部疲劳。