当你感到“糟糕”时，或者压力，紧张时，请停下来，深呼吸1分钟，链接你的身体，放松她，并回忆那些曾经让你感到满足的时刻，或者充满快乐的时刻，花点时间，集中焦点寻找你曾经经历过的正面事情，然后再带着美好的感受做此刻的事情。
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