行动营--16/21

那些人生白走之路

1情绪奴隶

做一个常被情绪操控的情绪奴隶,不知道该怎么开始写这篇文章.有的时候非常羡慕,那些能在大街之上手插腰,立马撒开大骂之人,且收放自如。那样的情绪者,被我封之为女侠。损耗在情绪之上的精力也是耗电无数。

2.情绪控制力

情商又称情绪智力,是人们对情绪管理与控制的一种能力。 智商能够决定一时的情绪, 而高情商能够控制一生的命运。人懂得经营自己人生的人,一定会越走越顺, 成为人生的赢家。同时一个人对于自己情绪的把控程度就能反映出这个人的情绪智力。

比如:和自己好朋友在一起互相调侃的时候 ,好朋友尺度没有掌握好,一句话说到了你的痛处 ,此时的你会像火山一样喷发,回呛几句对方的痛处,还是拍拍对方的肩膀 ,笑一笑,目视她几秒。

或者是你要拒绝对方时,分寸没把握好,被别人认为小气而不好相处之人。巧妙拒绝也是一种情绪控制的能力。

3.该善待之人

人就是这样,好的脾气给了陌生人,却有时候不能和自己最亲近的人,心平气和的说话,不学会控制自己的情绪 ,把最好的情绪给父母 。

沮丧,愤怒 ,失望 ,这是情绪中最常见的三种现象,用坏情绪的来源里abc模型针对自己的坏情绪,A引发我们情绪的事件,B我们对他的观点和看法,C我们的情绪结果,按照这个步骤对应的来处理自己的情绪。

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