《武志红心理学课》学习笔记

命运11 | 轮回，是为了疗愈

关键概念：

强迫性重复

强迫性重复

人们会主动地追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。

「比如经常去同一个地方，吃同一道食物？」

“强迫性重复”的不仅是创伤和痛苦，任何一种重要情感也都会被重复。

「那么，回到前面几节课，《改变，从体验开始》，改变失败的“轮回”不就是打破原来的失败体验，回想成功的感觉么？」

神经科学中讲，神经回路每按照同一种方式使用一次，刻痕就会变得更深。

「神经网络链接的结构不断强化的过程。」

「避免痛苦，就要不要形成这种强迫性重复的体验。」

「思维的陷阱不就是这种同一种方式的神经回路么？」

轮回，必须配上相应的觉知，它才有这份价值。否则，就成了单纯的轮回。

「重复这样的行为，却不知道自己在重复，也不知道为什么重复，那还是“糊涂”」