人的内心一旦抗拒痛苦时，就会筑起无形的高墙，将痛苦能量囚禁于生命深处，最终凝固成心灵的重负。遇到负面情绪，我们会本能地退缩，却也因此为痛苦建起坚固的堡垒，让它以更顽固的姿态侵入未来每个细微的反应与选择。
我们以为只要不去碰触，痛苦自会如潮水退去。但真相却是，那些被压抑的能量并未消散，反而沉淀为湖底淤泥，在某个不经意的瞬间搅动浑浊，让整个心灵不得安宁。想起一次，便就是惊涛骇浪。
其实对痛苦的解法非常朴素：放松肩膀，放松心，允许负面能量穿越身体。这并非消极承受，而是以开放之姿凝视痛苦。痛苦的另一面是狂喜，二者是同一条河流的两岸，唯有不筑堤坝，方能抵达对岸的丰饶。
真正的自由，始于对痛苦的开放姿态——当你停止对抗，能量才能流动，心灵才得清明。这是一场内在的无声革命，而我们也应该把每一次情绪波动视为通往心灵自由的渡口，直面他，接受他，经过他，化解他。
