你可不可以早一点睡觉？这样熬夜对身体不好。
你可不可以早一点起床去跑步，这样对你身体好。
你可不可以每次用完洗漱台，把上面的水清理干净？
你去把衣服洗了。
你怎么怎么样，等等等等…….
当看到这些话的时候，你是什么感受？是不是和我一样也会觉得这不就是我们平常生活中经常会说到的吗？有什么好奇怪的？那么，在平常生活中也许我们经常在使用“暴力语言”而不察觉。
以上这些话的共同之处：“都带有指责、批评、命令的方式去要求对方”。
而事实上，我们以这样的方式去沟通的时候，对方一般都会产生逆反心理，没准还反驳你两句，经常这样，不但伤感情，还达不到理想的沟通效果。
暴力语言是来自于人的道德评判，道德评判就是人们用自己的道德标准，主现地去评价别人。这样很容易主观的给别人贴上标签。
假如你的女朋友对你说：“最近你对我不太关心，我觉得你不爱我了。”听到这样的话，你是什么感受？不太关心和不爱我了。你本能的是不是就有一种想要辩解的冲动？你可能还会觉得她怎么这么无理取闹？没准因此还会大吵一架。
如果她这样说：“我最近感到很孤单、很失落。”但你听到这样的话，你会是什么感受？是不是很容易就被打动？想要去关心和呵护对方？
后者就是在表达自己的感受，也是一种客观的事实。因为事实是客观存在的，让人无法辩驳。而前者把事实和指责混在一起表达，对方更容易听到的是批评，本能就会反驳。
妻子对丈夫说：“我发现我现在好难过，你现在好像一点也不关心我，不爱我了，你真自私”。其实她说这话的背后，可能是有一种需求要被满足，就是被关注和被呵护。
如果这个妻子本人没有意识到自己的感受背后其实是一种需求，就会去指责对方，觉得是对方让自己不开心了。
你每天都这么晚回家？你一点也不关心我们？
如果自己感受孤单，是因为自己想要被陪伴这种需要没有被满足。并不是因为对方没有回家而造成的。
你考这么点分数，让爸妈伤透了心，言下之意，父母的伤心是孩子没有考好造成的。而事实上，父母的伤心是自己对孩子“期待”所造成的。和孩子的考试成绩没有直接的关系。
比如有两个孩子都考了80分，各自父母可能完全有不同的反应。如果其中一个父母期待的是能考及格就不错了。当看到80分时，他很高兴。而另一个父母期待是能考100分，当看到孩子只考了80分一定就会很伤心。
要知道你想要的是什么？这种需要是一种内在的需要，比如被关心、被尊重、被认可等等，不是需要一部车，需要很我多钱等外在的需要。人的感受是由自己的需要造成的，不是对方的行为造成的。当我们的需要没有被满足时，也会引起人们的暴力语言。
妻子抱怨丈夫，你每天能不能别这么忙，能不能早一点回家。丈夫也不太明确妻子到底想要什么。沟通的效果就不会太好。
妻子如果说：我希望每周有一天的时间你能回家陪陪我和孩子。
一旦发现自己的需要是什么，可以直接说出自己的需要，对方才有可能作出积极的回应，沟通的效果才会好。千万不要为了一时发泄情绪，而偏离了自己的谈话目标。
常言道：“美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”
生活不是一场辩论赛，目的不是争对与错，而是生活的更好。尊重不等于让步，好好告诉对方你想要的，而不是你不想要的。
让生活中少一些暴力的沟通，多一些爱的语言！
�9�Ll;�
