腰的粗细对身材的影响是很大的，如果一个人有点微胖，但她的腰很细，整体身材就会显得很性感，前凸后翘，反之如果一个人比较瘦，但是腰比较粗，看起来就会不太美观。
腰对身材的重要性不言而喻，但一些长期坐着的白领们，还有还爱喝啤酒的人们，腹部最容易堆积脂肪，
想要身材变好，就需要想办法瘦小腹 。那么吃什么食物能够瘦小腹呢？下面这些食物瘦腹效果相当不错，可以尝试适量多吃一些。
1、酸奶
生活中很多人都有喝酸奶的习惯，有些是早上搭配早餐食用，有些则是晚饭后喝一杯。
如果你想要小腹变得平坦的话，建议每天都要喝一杯富含益生菌的酸奶。
这是因为其含有的益生菌能够帮助消化，帮助身体赶走容易导致脂肪堆积的“废物”，
早上喝酸奶的话，建议搭配燕麦一起吃，可以在泡燕麦的时候，加入几勺的酸奶，搅匀后食用。
2、芹菜
想要瘦小腹，就应该多吃芹菜，芹菜是很常见的一种蔬菜，芹菜中含有丰富的营养物质，其中含有大量的铁元素，可以促进血红蛋白的生血能力，对女性而言是非常好的，可以调节经血的损失，改善气色，使面部更加红润。
另外芹菜还是比较常见的高纤维食物，高纤维食可以促进肠胃蠕动，帮助排除身体里的有害物质和废物，有促进减肥、吸收毒素、降低血脂、控制血糖等功能
3、鳄梨
鳄梨也叫做牛油果，虽然长得不是很好看，但却是减肥的佳品，尤其是针对瘦腹效果更好。
这主要得益于它含有单饱和脂肪酸，吃了以后能够促进脂肪燃烧。
腹部是最容易堆积脂肪的地方，每天吃一个鳄梨，有助于你腹部的脂肪燃烧，坚持一段时间之后，小腹会慢慢变平的。
4、燕麦
燕麦这种食物具有滑肠通便的作用，每天吃些煮熟了燕麦粥，能够促进体内废物排泄。
建议早起的时候吃一些，吃完以后容易有便意，如果每天都通便，废物堆积得少，腹部自然就平了。
5、红豆
红豆可是好东西，不仅可以助补气血，还能够增加肠胃蠕动，改善便秘问题，帮助排尿。
建议晚上的时候，煮一些红豆粥食用，坚持吃一段时间，小蛮腰很快就出来了
