20190517,早晨6.00起床，早起的人，收获满满。一、减脂健身，今天体重62.9公斤，哈哈，拍拍称，确定没有错，我为什么会比昨天重了0.7公斤，悲剧了，不过应该正常，体重的反弹才是减肥的难点，因此应该严格饮食控制 饮食，加大的运动量没有跑过卡里路。昨天早晨吃了地瓜半个，鸡蛋一个，素包子一个，红枣6个。中午吃炒蘑菇，一小碗蔬菜西红柿汤，油炸丸子9粒。晚饭，一袋牛奶，甜瓜，鸡蛋煎疏菜饼半只，核桃2个。咸鸭蛋半只，油炸丸子15颗。昨日早晨忘了喝水了，昨天吃的多了，所以重了0.7公斤。重了重了！运动：走路8089步，器材训练10分钟，打台球3小时。二、每天早晨学习英语口语10分钟。三、每天计划自己一天的减脂餐。昨天总结：优点，晚上去湖边散步大约四千步，以后坚持去湖边散步呼吸下新鲜空气，点赞！小缺失，体重上升了，股市一笔小失误，把卖误操作为买了，以后一定要仔细审核一下再提交噢。发挥优点克服缺点，今天继续努力！
图片发自简书App
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