2022.04.30 p232-240页
第七章 家庭关系
———那些【惹不起】的人，我们如何相处
剪不断理还乱的家庭关系，躲不掉也换不了。
父母总是传递负面情绪，我要怎么办？
婆媳关系还有救吗？
受不了七大姑八大姨的各种关心和干扰，如何应对呢？
第1节 父母总是传递负面情绪，我该怎么办
负面情绪的恶性循环。踢猫效应讲的是负面情绪在不同人之间流转的过程。这种流转往往是从高等级向低等级转移，由强者向弱者转移，而在家庭中，因为身份和地位的差异，孩子很容易成为父母负面情绪的宣泄口。
当孩子极力否定和抗拒父母这些行为的时候，也毫无意外地将这些模式全部复制并锐化到了自己的身上。
1、父母的负面情绪到底在表达什么
那些负面情绪的背后，都是父母在用这样的方式呼唤爱。
快乐的人不伤人，受伤的人才伤人。爱指责爱抱怨是因为父母心里有一个很深的黑洞，那是他们对爱的渴望和呼唤。如果做子女能够明白这一点，就会对父母多一些理解和宽容。
其次，是我们会不自觉的模仿父母，陷入一个无限的循环。
父母就是我们的根，我们的基因来自父母，我们最早模仿的对象也是父母。
凡是你所抗拒的，必将真强。
不要试图改变你的父母。
改变别人远比改变自己困难得多，改变的前提一定是“自发自愿”的，没有人可以改变另一个人。作为一个成年人，我们要做的事不是埋怨和怨恨父母，而是开始学习为自己负责，为自己的情绪负责，做一个内心强大的人。
2、如何与父母和解
第一种方法：“空椅子法”，在NLP中被称为“感知位置平衡法”。
第二种方法：每天对自己进行赞许，赞同自己。这样可以增强你内心的力量，稳定你的情绪。
首先，内心强大的你要温和而坚定的拒绝父母的抱怨，并且不会因此而内疚。
每一个成年人都要为自己的情绪负责，你没有能力为父母的情绪负责。所以当你面对父母的情绪垃圾的时候，如果你感觉很累，感到烦躁或者压抑，你可以把这些感受告诉他们，比如可以说：“妈妈，咱们换个话题吧，我不想聊这个话题了，这个话题让我感到很烦。”
其次，如果你能耐心的听父母抱怨，也可以温和地指出他们看待事物的偏颇之处，尝试引导他们将注意力从宣泄情绪转移到解决问题之处。将他们带出情绪的漩涡。
总之，让他们能够关注到自己需要的是什么，而不是陷入“你想要什么”的模式中，让他们寻找到自己满足自己需要的路径和资源。
只有当我们有能力为自己的情绪负责的时候，我们才有能力引导他人为他人的情绪负责。
当我们用爱来包容和陪伴父母的时候，他们也会发生相应的改变。
思考：
我的父亲已经过世五年多了。但是爸爸在世的时候，她和母亲的关系一直不好，经常因为喝酒吵架，甚至打架（主要是我父亲出手打母亲）。从小在我的心里就受到很大的伤害，所以当我成年要找朋友的时候，我坚决不找抽烟喝酒的男友。很庆幸的是，我的老公确实不抽烟，喝少量的酒。后来父亲过世后，每每跟母亲在一起，她总是抱怨爸爸这样不好，那样不好，我就温和的理解并提示他爸爸已经不在世了，希望他在天之灵保护您平平安安、健健康康。您也不要再抱怨爸爸，他已经离我们而去。
……
我是接纳母亲的情绪并慢慢的开导她，这两年我每次带母亲出去玩耍或旅游的时候，她总是会情不自禁的说：“唉，我到是享到养女儿的福了。你的爸爸就没有想到！”我就会说：“妈妈，您有这样的感慨，是非常对的，爸爸在天之灵也会保佑您健健康康，让我们几姊妹永远的陪伴您……”。这就是我对待母亲情绪的包容和理解并开导她，读到这一章节，让我非常的有感触！
………
