（一）
1、对于我们个人而言，也许我们不必探求世界存在的真理是什么，我们只需要明确世界在我们的大脑中主观性的一面。我们就会在自我心理疏导中找出有力的突破口——改变我们内心世界里人事物的关系就会带来对事件认识的不同，自我心理疏导就会收到效果。
2、传统的心理辅导工作，强调问题的原因所在，花很多时间在找出原因上。而找到原因，未必一定就能带出解决效果。所以我再花了很多钱和一年多的时间后，我选择转变心理学的学习方向。
3、其实我们自己的“未来”更重要。找出我想“未来”变得怎样，再找出我的“现在”是怎样，这远比找出我的“过去”，即原因性的往事容易得多。然后引导我自己发现我拥有的能力，尝试不同的选择，从而改变其对事情的看法和做法（建立新的神经元网络），创造出更理想的明天。这个过程里往往没有“过去”或“原因”的份儿。这样的做法把探讨原因的时间缩到最短。
（二）关于自杀
就算是一个企图自杀的人，他也会想有一个更好的明天，只不过他认为更好的明天不会在这个世界找到而已。辅导有自杀倾向者的技巧方向，便是引导他看到在这个世界里可以塑造出美好明天的可能性，远大于在那个他想去的、什么都不知道的世界里。
做法：首先认同他的一些“这个世界不好”的言论，营造和谐的气氛以便有效沟通，进而建立投契合拍的关系。然后制造更多“这个世界还有美好的可能”的景象、文字和感觉。例如，用“对过去美好事物说再见”这个借口，让受导者重温（看到、听到、感觉到）美好往事的景象。如果终于能够引导他在脑里制造出一幅如那些美好往事般的未来景象，辅导便成功了。
（三）
当我们身陷困境，感觉没有选择，而困境总是在过去之中——不是已发生的往事就是已出现的情绪感受。既然我们想摆脱困境，也就是说我们向往更好的明天。所以，只要引导我们自己把“更好”二字界定出是什么，界定出一个实际可行的目标，余下的便是找出做法，向那个更好的明天走去。
当思考我们的过去，我们会坚持很多主观信念、价值观和规条，这将变成无效果的思考。这时，如果问自己一句：“你想明天（下次）会有怎样的不同？”往往便能使我们自己把争论抛到脑后，而集中于有效的思考。
对一个刚打伤了同学的男孩子，对他说“你不应该打人”只会引起他的辩驳及抗拒。问他“打他你得到了什么”，则不仅能维持有效的沟通，并且会把孩子引导到解决问题的方向。不说应该不应该，也就是不做批判，也因此不用抱责备或惩罚的态度。这包括了文字、声调及行为上都不持惩罚的态度。
