现在，大家都生活在一个快节奏的时代，仿佛从一出生我们就在赛道上了，从此之后的每一分每一秒，我们都要学着去拼尽全力，去力争上游，可是为什么大家都变得越来越不开心了呢？
我们想要的太多，不断地向外争取，可是却从未停下来关注一下自己。
你有多久没好好吃饭了，有多久没让自己放松一下了，有多久没跟自己独处了？
我们每天都要经历那么多的事情，工作的压力，人际关系，我们仿佛是一根紧绷的弦，随时都有可能会崩掉。
很多时候，我们的压力都是自己给自己的。为什么这么说？因为我们永远在悔恨过去，担忧未来，唯独忘了要关注当下。为已经过去的事情悔恨懊恼，为还没有到来的事情担忧不已，我们总是把自己的精力放在过去和未来，当现在事情来临的时候，我们什么准备都没有，那么本可以珍惜的现下的这一瞬间也成了悔恨的过去。
当众演讲是一件让人很害怕的事情，所以，当领导说一周后去做一个分享。当这件事被你知晓的这一刻开始，你的焦虑也就随之开始了。因为害怕自己做不好这件事，因为害怕别人对自己的评价，我们时时刻刻记挂着这件事。正所谓“一心不可二用”，你心里记挂着演讲的这件事情，平时做的很顺手的工作也会因为分心而出现这样那样的小失误，因为这个小失误会挨批，挨批之后越发会觉得自己没能力，更加担忧演讲，这就形成了一个恶性循环。
那我们应该要怎么做呢？最好的办法就是关注当下。当我们将目光集中在此时此刻，我们内心所有的能量都会为此刻所在做的事服务，尽自己最大的能力去做好一件事，当这件事解决了我们才会有更多的时间和精力去为演讲做准备。
此外我们还要关注自己的情绪。正因为人有了情绪，我们才有别于其他生物。我们所有的情绪出现都是合理的，我们要去理解它，接纳它。当众演讲这件事每个人都会紧张，我们有这种情绪很正常。我们要做的就是无条件地接纳它，深呼吸，告诉自己：“我知道你在，但是没关系”。多试几次，直到自己感觉没有那么紧张了就好。
每一个不开心的时刻，都是上帝在提醒我们要停下来关注一下自己了，向内看看，找找我们曾经缺失的东西。
每个人都带着上帝的祝福来到这个世界，我们要努力绽放最美的生命。
