易效能时间管理一周收获

本周践行收获：这段时间坚持早起，现在早晨起床已经不需要闹钟了，生物钟逐渐养成。每天记录、排程到1todos，大脑得到了减负，计划力也提升了许多。

周检视：目前每天花在电子产品的时间太多，已经卸载了一些投入较多时间的娱乐类app。虽然每天运动，但体重却增长了，每餐摄入的热量过高，总热量大于每天运动所消耗的热量。

下一步计划：

1.继续坚持早睡早起

2.调整运动时间以及运动量

3.更新完善效能模板

4.继续组织异地同心跑

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