如何保持精力旺盛

“如何保持精力旺盛

1.第一大补就是睡觉

2.能量两大杀手：愧疚和恐惧

3.能量两大源头：自信和爱

4.吃好一点，干净，搭配均匀

5.做适当锻炼，增强肌肉

6.不要长期宅着，越宅越容易颓

7.多出去走走，亲近大自然

8.戒烟少酒

9.固定时间睡觉

10.从有难度的事开始做起”

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