冥想前状态：
1.心情/情绪：
早上人轻松，精神状态好
2.身体感觉/状态：
胸腺自然舒展，胸口无压力感。
3.其他：
在喝藏红花水。
今天给自己戴上耳机。
右肩膀不疼痛了。
窗外凉风吹来，带来清新的空气和氧气，感觉全身毛孔打开，头脑更清醒。
冥想过程：
1.吸气感觉：
吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，深吸时间越来越长
2.身体感觉：
深吸时，肩颈会自然配合呼吸。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后起身伸展，把五指尽力张开，踮起脚尖，拉伸。
3.心境：
杂念少，睡着了的感觉。
4.思绪：
情绪平和。
冥想总结：
深吸后的平缓呼吸，感觉不到自己在呼吸。有几次想睡着。
