首先百度一下：焦虑是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势所产生的情感反映 。与之相反的情感形式是期盼，即期盼是人对现实或未来事物的价值特性出现明显利好趋势所产生的情感反映。
说到比较带来的焦虑我自身也有，和朋友比较有了新的事业蒸蒸日上，而我却还是靠工资吃饭；和我的表弟比较事业越来越好，而我而我却还是靠工资吃饭；和同级别的同事比较，人家工作表现优秀，而我工作没有任何进展；甚至有时候看到别人开好车、用高级手机、用名牌东西，都和人比较一下，然后产生焦虑。然而焦虑真的不好吗？答案是否定的，过度的焦虑会使人颓废，适当的焦虑会使人奋进。下面，我从以下方面来介绍，如何克服？
1、 从社会层面
人生来就有定数，有些人生来手里就有大把的资源可以使用，而有些人生来可用资源为零，那没有资源的人们就注定不能翻身吗？当下社会是变动的世界，整个世界都链接在一起，一夜间有可能一个行业都会消失，迭代速度加快，需要通过自己敏锐的思考，去获得抓取机会的能力。在一个变动的世界中，尽管有的资源已经被人占用了，但是仍有新的资源在源源不断地产生。比如，种地的农民会变成农民企业家；高技术的人员会变成发明家；一个自拍的人都有可能变成网红。我们需要在整个社会中看到机遇，培养洞察力，懂得如何抓住机会比较重要。
二、个人层面
通过比较后，发现周围伙伴的变化、发展所带来的焦虑。其中最重要的是要更多地关注自己的成长、自己的发展、自己的身心健康。在这个基础上，努力使自己的焦虑逐渐消失。充分发挥和发展自己的潜能和才能，成功不是一天两天的事情，也不是一年两年的事情，而是需要循序渐进数十年如一日的努力。所以，当你还处在“还不行”的状态时，摆脱焦虑最重要的是“脚踏实地”去付出努力。这种努力表面上看上去好像并不显眼，但是通过积累和不断探寻后，人生总会有一个从量变到质变的过程，最后依然能够引导我们走向辉煌灿烂的人生。所以，想要克服焦虑，努力进取是至关重要的。再次引入上个话题“如何判断一件事的长期价值”，长期价值如果人人都能够看的清楚，那你坚持还有什么意义。买书不读的人，买衣服不穿的人，买了知识付费课程不看的人，大抵是同一批人，往往有一个幻觉：我买了，就等于我拥有了。这就是我的感觉，为什么会有这个幻觉？因为购买解决了我的焦虑，可是购买和付费的这个过程，往往是最容易的。读书越多，你会发现书海越宽广，自己掌握的知识越少，这个时候会焦虑，会恐慌，但是你不要怕，这个时候你就会升高纬度了，你要知道自己的疆域和边界在哪里。最近带给我兴奋的一件事情是听了龙兄的讲课，我就是演说之王，我的脚下就是我的舞台，我的口中全是智慧，天空才是我的上线。许多人说四十而不惑，是因为什么问题都懂了吗？不是，是不疑惑，不焦虑，不恐慌了！如果你现在感到焦虑，那么请升高你的纬度。最后，焦虑另外一面是人的本性，在乎自己，尝试缩小自我，那些得焦虑症的人有百分之95%都是过度在乎自己的人，看看人潮、看看大海、看看星空是特别有力的解决办法，希望我们都可以成为那个最好的自己。
除了心跳没有大不了
人们不该去羡慕飞鸟
世界比我大 把自我缩小
摘自 《烦恼歌》-张学友
总结一下：1、培养新时代洞察力
2、坚持努力付出（包括健身）
3、不断学习和输出
4、用大声说话，激励自己
5、缩小自我。
