核心心碎事件已经释放了很多次。每一次都有收获。这个过程就像寻宝，这次在这个角落找到一个，下次又在别的角落找到一个，拼拼凑凑，终究消融核心信念组，把核心心碎事件的碎片都整合完整，改变我的人生底色。

核心心碎事件：

三、四岁左右几次三番被爸爸提醒仍旧趁家里没人偷偷带小朋友来家里玩（游戏后家里乱七八糟），被爸爸惩罚——晚上被关在家门外

背景：我们家位于村子的边缘，门外就是一片小树林，晚上黑漆漆一片伴随脑补的随时可能被野兽妖怪抓走吃掉的恐怖念头……

受伤痛点：

1、肉身生死存亡的恐惧。三、四岁小孩独自面对黑漆漆的夜晚，幻想自己随时会被妖怪吃掉。（虽然和爸爸只是一门之隔）身心陷入巨大的恐惧之中。

2、就因为没听话，就要遭受面临生死的惩罚，爸爸太狠心严厉，对我太绝情了。

2、和爸爸情感的断裂。难以接受最爱的爸爸竟然置我于生死而不管不顾（我马上就要被妖怪抓走吃掉都见死不救，不给我开门，任凭我在门外声嘶力歇地哭喊拍门）绝望之极，心碎了一地。彻底感受到情感上的被抛弃，不被爱。爸爸一点都不在意我的生死，我对别人是无所谓的。

3、感情上被爸爸背叛，爸爸也辜负了我对他的信任。我最亲爱最信任最应该保护好我的人却伤我最深，辜负了我的信任及深情。

受伤信念：

1、不听别人话、惹别人生气会遭受惩罚

2、都是我的错

3、我是活该被惩罚的

4、一个人会很危险

5、我保护不了自己

6、我做什么都没有用

7、我的话是没人理会的

8、我是没人管的

9、我是不重要的

10、我是被抛弃的

11、我是不被爱的

12、别人会背叛我的感情、辜负我的信任

感情上遭受重创，然而事情的真相又是什么？

1、其实我是愿意因为没听爸爸话而小受惩戒的。（缓解因犯错而产生的内疚感）只不过没想过被关门外被吓到了，才有了后面的觉得感情上受伤，爸爸不在乎我的生死。

2、所谓我感觉的面临生死，对爸爸来说就是被关门外，毫无危险可言，一切都在他掌握之中。而且爸爸一直都在门后，即使真发生什么危险，一开门就把我捞进来了。大白话讲就是我和爸爸对当时危险的解读就不在一个频道上。

3、把我关门外也是爸爸认为的既能让我长记性少犯错又是对我伤害最轻的方式。因为小孩子不听话把我胖揍一顿岂不是更解气？

4、被关门外这件事长大后和爸爸核实过前后也就一分钟，爸爸听我哭很快就把我放进来了。（达到吓吓我长记性的目的了）而小时候的我感觉却像是几个世纪那么漫长，因为经历了生死的煎熬。

5、这件事之所以让我如此受伤起点就是放大了危险的解读，大人和小孩对环境的预估是不一样的。用我现在的认知再回看小时候，也非常能理解爸爸当时的心里感受了。神奇的是和爸爸的感情重新链接后小时候爸爸陪我荡秋千，带我看电影，把我搂在怀里睡觉的情景自然都想起来了，原来一直被爸爸爱着的呀。

6、最重要的收获是经过上一次释放完我冥想到在黑夜里我和树林里的鸟，各种小动物一起在空中翩翩起舞，玩得不亦乐乎。由原来害怕被妖怪吃掉来到享受和小动物们欢快地玩耍，心境已经完全改变了。

生命模式的认知：

1、不敢和别人冲突，特别听话

信念：别人生气是我做错了，别人生气了后果很严重，要受到惩罚和伤害。

结果：生活中我创造了不敢真实表达自己，多听少说，内心戏一大堆，最后自我攻击太多，状态不好，自动或被动破坏关系，导致一个人。

2、不敢一个人，总想找人陪

信念：一个人会发生危险，我又保护不了自己

结果：生活中我经常在保护别人，以备关键时刻让别人陪伴保护我。

链接到我的神性面：

受伤点是以为爸爸不爱我了，我就没人爱，我一个小孩子本身没有自爱的能力怎么活呢？

神性面就是活出我的圆满具足，想要的一切自己都有。自爱再去爱人。

感悟分享：

1、事件的发生没有谁对谁错，每个人都是在自己的认知系统内做着认为对的、妥当的、保护自己的行为。（家人或许还会认为对你是伤害较小或为你好的一种行为）

1、翻转信念不是一蹴而就，随着释放情绪的多少，意识提升的高度，看到事情真相的角度会逐渐增多。

2、如果你的核心心碎伤害来自于家人，多去了解家人的成长经历，翻转信念时会助你感受家人的内心世界，理解共情他当下为什么会做出你认为“伤”你的行为，真正从情感而不仅仅是意识上过关。