些女性在绝经后，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这应着重从饮食上加以调理。
众所周知，饮食对人体健康非常重要，而更年期又是一个特殊的生理周期，体内内分泌调节功能减退，可以出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不良、腹胀、便秘等。
所以，饮食所占的地位更加重要。更年期女性一定要认真对待、科学调理自己的饮食结构，以便减轻不适症状或延缓更年期的进程，从而顺利、安全地度过更年期。
更年期女性的饮食应遵循下述原则：
● 保持食物多样化，注意各种饮食营养的均衡；
● 控制进食总量，控制能量摄入，防止能量过剩；
● 食物清淡爽口，避免吃高盐、高油以及刺激性的食物；
● 遵照医嘱，适当补充一些微量元素以调节体内激素。
