“我需要你”
第一次听到这话是佳丽对我说的，当时她说的需要，让我感到非常开心和舒服，价值感油然而生！
而后我发现“我需要”这三个字有着非常神奇的力量，为什么呢？
第一，展示我们内在的真实感受，提升了主动性和勇气：因为我们从小被教导的更多是否定、压抑自己的想法，不敢说“我要”，有着深深地羞耻感，而且更多时候，我们也不知道自己要什么，怎么说“我要”呢？所以说出“我需要”，是对自我的直面和否定情绪的和解；
第二，建立了彼此的链接，提升亲密感：当佳丽和菊红妹妹说的时候，菊红妹妹反应是怀疑和拒绝，只有佳丽不停地坚定地说自己的需要，菊红妹妹最后才愿意接受相信。这件事反应出的是菊红妹妹内在的不值得感和她们之前彼此的距离感较强，而神奇的“我需要”建立起她们的亲密感，佳丽会学到如何表达自己的需要，菊红妹妹会学到如何接受别人的需要，而我学到的是，她们互相亲密感高了，对于外界的爱的给予就更强了，我便是受益者！
第三，表达需要，释放情绪：这两天压力很大，自己非常需要关爱，可是一直出现“跟别人说需要是一种索取”这样的想法，于是内在情绪互相斗争强烈，终于昨天晚上主动说了“我需要关爱”这几个字，东东马上给予我回应，那一刻我流泪了，很感动很温暖；袁敏丹丹也给予我支持，不管我什么时候说话，她们都立即回应；“我需要爱，我需要朋友，我需要你们”这几句话不停在脑海中回旋，老师说“我也需要你，爱情金钱事业家庭幸福生活我们都需要”，我终于最后一刻释怀了，以前的“不敢要”可以say goodbye 了，结合统计学理论，我不用担心要了一样就马上要失去另外一样了，因为所有的幸福我都要！我敢要！
表达自己吧，是抓取又如何？是所谓的“负面说法”又如何？我们是独立个体，也是社会人，我们是人非上神，别人也是人非上神，所以别再让人猜猜猜啦！需要可以自己满足，也可以别人帮忙满足，因为我们的目的是“满足需要”而不是“保持独立”，建立链接迎接美好，大声说出“我需要”！
