不知道是不是昨天晚上熬夜看电视，今天睡一觉起来没有一点轻松的感觉，依然觉得很是抑郁。
下午带孩子去户外徒步了，一半的原因是被我逼的走的，我们。从下午的3:40开始出发，走到现在，走走停停玩玩，一直到现在。现在又跑到马路边上的一个小区来玩了，他们在玩蹦床，玩滑滑梯，挺好的。
唉，还是会有一种被迫营业的感觉，不知道搞什么鬼。下午约了小区的同事和朋友，本来感觉无聊又孤独，想找人聊聊天，但是他们都有事忙就算了。
在徒步旅行的过程当中，一路看着春景，两边的树都在换上绿装，一派欣欣向荣的样子。然而内心却依旧像是阴沉的天气一样，于是打开了音乐，听到了有些好听的老歌，心情会瞬间有些松动起来。
像trouble is a friend，沙啦啦，和一些比较欢快的歌，听起来心情都会更好。还有草蜢的歌，感觉都是蛮搞笑的……是啊，其实心情不好的时候，每天坚持唱一首歌，然后唱歌和舞蹈，现在互联网这么发达，其实成本都很低。
关键还是要自律，戒掉视频，控回心情，控回自己的时间。
说来也很奇怪，当我在唱英语歌的时候，我会回想起教的这些孩子，觉得他们还是挺可爱，可是一到上班上课的时候各种捣乱，我又会觉得他们简直就是面目可憎。
想起昨天晚上看的班级管理心理这本书，是的，因为自己并不确定自己是一个什么样的人，以及你想要成为一个什么样的人。下盘不稳，内核不稳，导致。和外界沟通联系的时候，自然就是不稳的。
但是慢慢来吧，在路上边听歌的时候，听到了s she的那首，你曾是少年。里面写着你曾经眼里也有星光，你曾经想要去很远的地方，看更广阔的世界……突然觉得眼泪就要流出来了，还有《走在乡间的小路上》，感觉心灵都被受到了洗涤了，很感动……
想要真正地快取悦自己，其实需要成本很低，学一两首好听的歌，学一两支好看的舞蹈，让自己动起来。
今天成功日记：
1.早上带孩子下去户外运动，跑步了
2.下午洗了衣服，逼着他们打扫了一下房间
3.下午带着孩子到户外走路了三个小时
4.今天会带孩子洗头洗澡
5.自己听、唱歌缓解心情和情绪。踏春，还拍了一些好看的照片，及时爱自己
6.及时写日记，梳理抑郁的情绪低谷期
7.主动联系同事和朋友，虽然遭到拒绝，但是内心没有任何波澜
8.做了好吃的早餐——西多士给孩子们吃
9.自己换上了一身好看的衣服
10.运动散步了一下
