2017.07.02No92

0730-0745用时15分钟字数450

图片发自简书App

连天的绵雨遮挡了太阳的光芒，到处都是雨水，滴滴答答的气氛最讨昏沉大脑的喜爱。一不留神思绪就跑开老远，那些要做的事情就被耽搁了，层出不穷的意外事件的打扰更加增加了大脑的负荷强度。

又可以保持精力充沛又可以高速运转真的不可能吗？

当然不是了，出现精神不振，专注力下降首先需要检查一下是不是无意识中疲惫的维持在低效努力的状态中。长期维持在这种状态中，只会跌入一个恶性循环，并且没有多余的精力可以去查找解决问题的有效办法。

第二，需要对自己的身体有觉知能力。一旦觉察到注意力开始不能够集中了就需要有意识的调节一下，转换思维，做点其他的事情来放松脑部。

第三，如果是持续性注意力不能够集中，让自己充分的休息一次，再去寻找是不是精力聚焦的地方不对，没有着力在关键问题上。

第四，摸索大脑习惯的运作方式，大概多长时间就需要转换一下思维，把重要的事情安排在可以专注的时间段内。

第五，需要明白，大脑也是需要休息的，在疲惫的时候人的思想会偏向悲观的，对事情的发展也是趋向于悲观的预期，没关系，这个时候先放松一下在回来继续进行手上的事情。